Дневник питания за 17.05.2023

если хочется работать, ляг поспи и все пройдет) у меня прошло)) холодно сегодня утром на работушку бежала, только чтоб согреться) но на пару фоточек нашла время остановиться)
вес 58.1, +400.

завтрак, кофе и обед) других новостей нет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Арахисовая пастa Real will	30	159	6.6	12	6.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
грецкий орех в горьком шоколаде	25	145	3	10.5	9.8
Итого	785	807	34	44	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Макароны из муки высшего сорта	210	709.8	23.1	2.7	148
грецкий орех в горьком шоколаде	35	203	4.2	14.7	13.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Зефир	44	143.4	0.4	0	35.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Омега-3 [Solgar]	3	45	0	4.5	0
Итого	614	1635	91	52	198
Итого за день	1399	2442	125	96	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 17.05.2023 08:27

Красавица! Что тут еще можно добавить? Молодость она такая,красивая и жизнерадостная!🌹🌹🌹Зефир,кофе и орехи в шоколаде,это ж прямо вкуснота неимоверная! Я как обычно кофе с халвой буду пить. 😆

Mariа_? 17.05.2023 08:30

Марина,Спасибо! о, халву давно хочу, надо купить пока временно на высоких жирах) надо успеть)))

Марина 17.05.2023 08:38

Maria Ganikhina, вот что бы не говорили,полезная конфетка. И жиры,надеюсь полезные,и клетчатка присутствует,даже белки имеются.🤔

Mariа_? 17.05.2023 08:46

Марина, ещё какая) а ещё удовольствие приносит) спасибо что про халву напомнили) я как-то подзабыла про нее. А сней жиров можно проще набрать)