Mariа_?
17.05.2023 07:23

Дневник питания за 17.05.2023

если хочется работать, ляг поспи и все пройдет) у меня прошло)) холодно сегодня утром на работушку бежала, только чтоб согреться) но на пару фоточек нашла время остановиться)
вес 58.1, +400.

завтрак, кофе и обед)  других новостей нет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
80
281.6 9.8 5 49.4
Арахисовая пастa Real will
30
159 6.6 12 6.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
грецкий орех в горьком шоколаде
25
145 3 10.5 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
180
203.4 42.5 3.4 0.7
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Макароны из муки высшего сорта
210
709.8 23.1 2.7 148
грецкий орех в горьком шоколаде
35
203 4.2 14.7 13.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
138.3 8.8 11.2 0
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0
Омега-3 [Solgar]
3
45 0 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Марина 17.05.2023 08:27
Красавица! Что тут еще можно добавить? Молодость она такая,красивая и жизнерадостная!🌹🌹🌹Зефир,кофе и орехи в шоколаде,это ж прямо вкуснота неимоверная! Я как обычно кофе с халвой буду пить. 😆
Mariа_? 17.05.2023 08:30
Марина,Спасибо!  о, халву давно хочу, надо купить пока временно на высоких жирах) надо успеть)))
Марина 17.05.2023 08:38
Maria Ganikhina, вот что бы не говорили,полезная конфетка. И жиры,надеюсь полезные,и клетчатка присутствует,даже белки имеются.🤔
Mariа_? 17.05.2023 08:46
Марина, ещё какая) а ещё удовольствие приносит) спасибо что про халву напомнили) я как-то подзабыла про нее. А сней жиров можно проще набрать)
Маша и берёзка супер красотки😍😍😍
Mariа_? 17.05.2023 10:46
Алан 17.05.2023 11:17
Какая вы классная! Отлично выглядите. Я этого ещё не говорил? 😅
Mariа_? 17.05.2023 11:21
Алан,спасибо) нет еще не говорил)
У нас жарюка. Сидим, как по голове кирпичом огретые.
Mariа_? 17.05.2023 13:35
Женя, утром +4, днем +18. я жару люблю, холодно мне))
Mariа_? 17.05.2023 13:36
Маргарита, нет, все хорошо) не замечала никогда проблем
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы