Mariа_?
18.05.2023 09:36

Дневник питания за 18.05.2023

рабочий день начался с неповторимого сочетания мигрени и кучи документов, требующих моего внимания... настроение такое себе... время уже к обеду, поэтому я волевым усилием остановила исполнение трудового долга, ради написания сего опуса)

вчера была нетривиальная тренировка на канале. технобоги, управляющие ТЭЦ, налили нам воды в канал выше крыши))) вода прет так, что образовался нехилый такой котел, залезть в который я при всех стараниях так и не смогла. меня вышвыривало оттуда словно щепку) привела руки и плечевой пояс в полную негодность))) продолжу в зале сегодня.
 выложила несколько фоток эпичного каталова

сегодня день контрольного взвешивания. +200 г. за неделю, объемы местами уменьшились. не иначе, как возвращение кардио в мою жизнь сыграло свою роль))

завтрак, кофий и я)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
66
182.8 6 0.7 37.5
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
3
26.8 0 3 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
138.3 8.8 11.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
209
696 14.6 2.1 154.7
Куриная грудка (филе)
230
259.9 54.3 4.4 0.9
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
10
51.9 0.5 5.2 0.7
Манник с изюмом
80
171.1 4.2 1.6 34.9
Арахисовая пастa Real will
25
132.5 5.5 10 5.3
Омега-3 [Эвалар]
3
27 0 3 0
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]
75
396 11 24.8 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 18
Mariа_? 18.05.2023 09:39
Anast Ah, да, это весело) местами страшно, но потом весело)
Валентина 18.05.2023 09:39
Как же меня волнуют Ваши прекрасные фото с водой!
Вы, как всегда, красотка.
Mariа_? 18.05.2023 09:40
Валентина,мерси пребольшое
Марина 18.05.2023 09:51
Вот для меня,человека не умеющего плавать,от слова совсем,вы мадам просто героиня!🌹🌹🌹 В бурлящую воду,это для меня вообще жуть,я спокойной то воды побаиваюсь.😂😂😂 А на фото,как всегда красавица! И халва смотрю присутствует!
Mariа_? 18.05.2023 10:04
Марина,спасибо) все не так страшно, как думается) за халвой специально вчера в магазин зашла)
_N_ 18.05.2023 10:06
Ничего себе тренировочка 
Mariа_? 18.05.2023 10:10
_N_,да, я когда этот котел выше моего роста увидела, тоже сперва малость очканула) но все не так страшно оказалась) умоталась только
_N_ 18.05.2023 10:41
Maria Ganikhina, Жесть    
Сколько вкусных таблеточек.)
Mariа_? 18.05.2023 11:18
Женя, ага, решила сфоткать)
Это мощно!
Mariа_? 18.05.2023 11:19
Мария (-39,3),  ну не метла, конечно) но тоже интересно)
Maria Ganikhina, жду фото на метле! Надеюсь, академия ведьм разрешает их в сеть выкладывать?
Mariа_? 18.05.2023 11:21
Мария (-39,3), хе-хе, да кто ж нам запретит)))
Maria Ganikhina, ну мало ль, мож устав какой там, регламент.. а, вы ж по делопроизводству, сами их строчите. Ну тогда ясна панятна
Mariа_? 18.05.2023 11:25
Мария (-39,3), ага) нам творцам бюрократии все нипочем)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги