Всем привет. Я Ксюша, мне 25 лет. Сейчас вешу 63 к...

Могу посоветовать не стрессовать.
Не, ну пульс может высоко взлетать, нервы могут быть натянуть, можно быть в панике и ужасе. Но смотреть на это как на естественную реакцию организма. Он стрессует- ок, все симптомы закономерны. Что можно с ними сделать? Стабилизировать.

Дышим, насильно думаем хорошие мысли и тд и тп

Ломаем цепочку: стрессанула - пожалела
Полакомиться на фоне жалости?
Связь? Еда - жалость?
Ну глупо ж. Еда для энергии и удовольствия. Если энергия есть, зачем есть?

Жалость не справится со стрессом. Значит Еда тоже не помощник.

Как-то так.

Мария (-50.1), не думаю что в наших условиях возможно не стрессовать)) И насильно думать хорошие мысли малоэффективно, толку-то если внутри все клокочет. А вот брать под контроль свои реакции на стресс, уметь снижать их силу, не добивать себя тревогой и катастрофичными мыслями - тема

KillJoy, "И насильно думать хорошие мысли" - это после того, как с контролем наладится. Потом внезапно: оп, а оказывается можно.

Вторая ступень, как говорится.

Андрей, а что будет делать ментор?
Напоминать "быть лучше"?
"Маша, привет, не забудь сегодня стать лучше".
"Маш, как дел, ты сегодня стала лучше?"
"Алло, Маша, ты не забыла, что сегодня надо стать ещё лучше?"

Не, ну серьёзно. В чем функция?

Мне помогает от стресса два основных
1. спорт или просто хорошая физическая нагрузка(вплоть до генеральной уборки)
2. кочан капусты вместо конфет, мороженого, пиццы. Жуй, пока качан кончится, стресс уменьшится.

Андрей, не сотвори себе кумира в одной книге писали.

Понятно в целом. Очередная новомодная тактика якобы для избавления от проблем и установок в голове.

Благодарю за разъяснения.

KillJoy, научите пожалуйста=D Я всегда была мегатревожным человеком(

Андрей,ментор - конечно, хорошо, но где доказательства, что он навсегда?_ Я поправилась из-за отношений не с тем человеком (расстались давно)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я веган на 85% (по-неволе))) и профессиональный спортсмен. Но, спасибо за совет)

в психотерапию

Ксения Казанцева, тревожность - это всегда про будущее. А мы никогда не сможем на все 100% предугадать что и как будет потом, мы по сути не можем знать, проснемся завтра или нет. Соответственно, пытаемся контролировать то что от нас не зависит, это забирает много сил. Могу посоветовать психотерапию или хотя бы книги, например, "Тревожный мозг" или "Терапия беспокойства", там должны быть упражения для нормализации состояния при тревожности

Обожаю, конечно советы, "просто не стрессуй" или "просто займись спортом". Это целая серия прекрасных  мемов

KillJoy,Спасибо. Я посещаю психотерапевта, когда есть возможность

Juliett,

Андрей, Я не говорила про вторую половину. Так-то я целая)) Любые люди не на долго) Меняться самой... Мы не в симс живем. Как я избавлюсь от стресса?) Люди меняются, если хотят, да, но тут речь о более такой, глобальной, что ли вещи, не знаю, как донести свою мысль) Я занимаюсь с психологом, когда могу

Разобраться со стрессом, так как он часто вносит деструктив. Лучше со специалистом поработать, чтобы уж, наверняка, а не по советам из интернета и знакомых чьих-то знакомых..А дальше, Вы уже опытный специалист, думаю, у Вас всё получится 🥰