Валентина
10.08.2024 18:52
Дневник питания за 10.08.2024
Всем добра, тепла и стройности
Обычный августовский день. С утра прохладно, днем теплее. Несмотря на мой запрет, муж принес из леса грибов. Белые и подосиновики. Маленькая часть на фото.
Обычный августовский день. С утра прохладно, днем теплее. Несмотря на мой запрет, муж принес из леса грибов. Белые и подосиновики. Маленькая часть на фото.
Варила варенье, занималась огородом, готовила еду.
Завтракала творогом с семенами льна, миндалем, абрикосами и смородиной. Еще съела кусочек домашнего сыра, выпила кофе с молоком и зачем то поела арбуза. Арбуз с кофе ну никак не сочетается.
Завтракала творогом с семенами льна, миндалем, абрикосами и смородиной. Еще съела кусочек домашнего сыра, выпила кофе с молоком и зачем то поела арбуза. Арбуз с кофе ну никак не сочетается.
На обед сделала веуснейший салат с кабачком и суп с рукколой. Не
обошла своим вниманием зелень. К чаю съела вафельку.
На ужин запланировано аж три блюда: курогрудка, картошка с грибами
и омлет.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
35
|
12 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 35 | 12 | 0 | 0 | 2 |
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Хлеб пшеничный домашний |
50
|
155.5 | 3.6 | 5.2 | 23.6 |
| Итого | 150 | 164 | 3 | 5 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр домашний |
30
|
27.7 | 1.3 | 1.9 | 1.3 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 725 | 438 | 27 | 22 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с рукколой |
300
|
147.6 | 16.5 | 1.5 | 16.8 |
| Салат из кабачка |
100
|
141.6 | 4.6 | 11.2 | 5.3 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кресс-салат |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
23
|
124.7 | 0.9 | 7 | 14.4 |
| Итого | 783 | 442 | 23 | 20 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Картошка тушеная с грибами |
100
|
77.7 | 1.8 | 3.8 | 9.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
50
|
70.3 | 4.8 | 5.2 | 1.2 |
| Итого | 530 | 241 | 24 | 10 | 12 |
| Итого за день | 3223 | 1299 | 79 | 58 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
30
Светик_015
10.08.2024 20:02
классные грибочки
Selin
10.08.2024 20:05
Грибы - красавцы! Я тоже вчера по грибы ходила, сыроежек
набрала. Пришла домой, а там сосед с леса приехал, подберезовиков
подкинул. Так приятно!
Валентина
10.08.2024 20:16
Светик_015, да обычные. Грибы как грибы)
Алин@
10.08.2024 20:32
Август месяц и на фото по летнему, много зелени, грибы, арбуз ,
смородина приятного вкусного вечера, Валя 🍇🍉👌🥳🫶
Ирина Макс
10.08.2024 20:41
Я вчера и сегодня тоже грибочки ела! Ням!
Купила, однако.
Купила, однако. 
Галина
10.08.2024 20:41
Сам процесс сбора грибов это такое удовольствие! А вот к грибам,
как к еде равнодушна.
С удовольствием бы сходила в лес, но нет возможности.
С удовольствием бы сходила в лес, но нет возможности.
Валентина
10.08.2024 20:49
Ирина
Макс, да только бы нравилось, а откуда взялись, не так важно).
Белые?
Ирина Макс
10.08.2024 21:19
Валентина, белые и подосиновики купила.
такая жарёха классная была!
Ирина Макс
10.08.2024 21:19
Валентина, если сразу в лесу чистить то
всё намного легче.
Валентина
10.08.2024 21:22
Ирина
Макс, да конечно все еще в лесу чистится. Но когда тебе каждый
день по два ведра даже чищенных грибов приносят, ты с ними
вынуждена возится, а потом еще из никто и не ест… Нафиг - нафиг
этот график ))
Валентина
10.08.2024 21:22
Ирина
Макс, хорошо, когда вкусно!
Ирина Макс
10.08.2024 21:37
Валентина, печалька...
Валентина
10.08.2024 21:39
Ирина
Макс, собирать грибы интересно. Собирать люблю.
Елена
10.08.2024 21:49
Всё слажено, аппетитно.
Ирина Макс
10.08.2024 22:01
Валентина, а я всё люблю, есть тоже!
Валентина
10.08.2024 22:05
Ирина
Макс, вот хорошо, когда так
Елена
11.08.2024 22:32
Валентина, когда много меньше ценится
наверно. У нас грибов мало, поэтому для нас роскошь. Если их много
морожу солю, только боюсь консервировать. Не каждый год урожаи
бывают. Один год маслят была тьма, наморозила пол морозилки, другой
год груздей и волнушек, насолили пол погреба.
