Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

23.04.2024 21:38

Дневник питания за 23.04.2024

Всем добра, тепла и стройности.
Обычный, спокойный день.
Рацион - копия вчерашнего.
Завтрак

Обед

Ужин

Прогулка

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Каймак	30	72	1.8	7.1	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	140	338	12	19	29

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	27	11.6	0.2	0.1	2.2
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Творог влажный обезжиренный	88	74.8	15.8	0.3	2.9
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	50	82	8.7	2	6.9
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Домашняя ореховая паста нутелла	15	41.7	1.1	1.9	5
Хлеб пшеничный домашний	20	62.2	1.4	2.1	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	487	368	30	13	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	36	5	0.2	0	1.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сморчки жареные	110	105.1	7.2	6.9	2.5
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Яичная скорлупа	2	3.1	0.1	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	713	327	19	18	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	675	411	31	21	23
Итого за день	3335	1502	96	72	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 23.04.2024 21:40

Собачка очень любит лужи!😄

Валентина 23.04.2024 21:42

Катерина, он у нас любит воду во всех ее проявлениях. А лужи вообще!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2024 21:44

Валентина, представляю.. Сзади на мою козу Симу похожа собачка. Была у меня в 90х годах. Хорошая девочка была.. Добрая, прямо нежная..

Катерина 23.04.2024 21:44

Валентина, 😄👍

Ирина Макс 23.04.2024 21:44

Очень полезно гулять на чистом воздухе! Не сравнить с городскими прогулками! Ok!

Валентина 23.04.2024 21:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот с козой нас еще не сравнивали 😁😁😁. Но что то общее наверняка есть. На овечку он у нас точно похож. Щипать надо, зима кончилась, жарко ему. А не дается, не любит.

Валентина 23.04.2024 21:49

Ирина Макс, Ир, воздухом прямо не напиться, такой вкусный

Ирина Макс 23.04.2024 21:55

Валентина, знаю, таким не надышишься... С улыбкой

Валентина 23.04.2024 21:59

Как у вас всё меняется: небо ещё голубее стало, цветы появились, старая трава ковром- сказочные пейзажи 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2024 22:01

Валентина, ну, я глянула, и Симочку вспомнила.. И хвостик, и масть такая же.. Когда покупали пару козлят, эту мне хозяйка посоветовала, прямо попросила купить. Вторую я сама выбрала. Так думала, обдурили.. Такая маленькая и худая она была. А что я, выбрала, та получше.
Потом выросли.. Выбранная хамка и гадость характером. А Симочка как доченька. Вот тебе и "обдурили".
С выбранной я горя хапнула.
Но это уже другая история, закончилась она хорошо.

Валентина 23.04.2024 22:01

Валентина, знаешь, Валь, когда на фотки смотрю, сама не верю, что у нас так красиво. А хохлаток очень много везде, целые поля. От них все синее и аромат стоит...

Валентина 23.04.2024 22:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), интересно. Чего только в жизни не было. Расскажешь как нибудь эту историю?

Валентина 23.04.2024 22:04

Валентина, 😂

Валентина 23.04.2024 22:06

У меня младший сын любитель козьего молока. Раньше специально для него покупала у частников. Сейчас расхотел 🙂.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2024 22:09

Валентина, их много было.. С животными всегда истории случаются. И животных много у нас перебывало..

Валентина 23.04.2024 22:15

Валентина, может, опять передумает. Полезное оно. Но я не могу его пить. У свекрови когда то коза была. Я это молоко, что называется, на дух не переношу

Валентина 23.04.2024 22:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так да. Но зато и интересно с ними.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2024 23:28

Валентина, написала.. https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/373101/