Валентина
16.03.2024 16:45
Дневник питания за 16.03.2024
Всем добра, тепла и стройности
«Что может быть лучше субботним утром на масленичной неделе пары гречишных блинов с топленым маслом и черным кофе?»- подумала я, и именно так и позавтракала. На двух блинах остановиться не смогла, съела три. Уж очень вкусно было.
«Что может быть лучше субботним утром на масленичной неделе пары гречишных блинов с топленым маслом и черным кофе?»- подумала я, и именно так и позавтракала. На двух блинах остановиться не смогла, съела три. Уж очень вкусно было.
Позавтракала, и , пользуясь тем, что всё семейство еще спит и, как
подсказывает жизненный опыт, будет спать еще довольно долго, пошла
гулять. У нас, особенно с утра, еще во всю зима. Опять было белое
солнце. А еще видели двух уток. Даже глазам своим не поверила.
Зимой, в лесу. Две утки. Сфоткать не успела. Улетели. Пёс был
расстроен. ☹️
А что же может быть лучше в субботу на масленичной неделе, чем пара
гречишных блинов с топленым маслом и черным кофе на завтрак?
Лучше этого могут быть блины с припёком из грибов и яйца под борщ на обед в кругу семьи. Так сказать, лучше гор могут быть только горы 😊.
Вот на ужин сегодня постараюсь обойтись без блинов. Греча, кролик и пекинская капуста в программе.
Лучше этого могут быть блины с припёком из грибов и яйца под борщ на обед в кругу семьи. Так сказать, лучше гор могут быть только горы 😊.
Вот на ужин сегодня постараюсь обойтись без блинов. Греча, кролик и пекинская капуста в программе.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| Итого | 135 | 264 | 21 | 14 | 11 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины гречишные |
215
|
448.5 | 14.8 | 16.3 | 60.2 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
18
|
160.6 | 0 | 17.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 434 | 611 | 15 | 34 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 166 | 3 | 9 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 100 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины грибные |
80
|
126.4 | 5 | 5.4 | 14.3 |
| Блины гречишные |
80
|
166.9 | 5.5 | 6.1 | 22.4 |
| Борщ |
150
|
52.2 | 4.8 | 1.8 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосовый джем |
20
|
55.2 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Итого | 630 | 403 | 15 | 13 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо кролика (Тушение) |
150
|
255 | 29.9 | 15.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 382 | 35 | 16 | 22 |
| Итого за день | 3229 | 1844 | 91 | 88 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Продуктовый адвокат
16.03.2024 16:49
В Воронеже в -23 утки плавали. Я на видео снимала отмороженных
птичек. 😁
Валентина
16.03.2024 16:50
Блины во главе стола! Блины с припеком ни разу не делала, надо
попробовать 🙂
А у нас весна полным ходом, +7, солнце такое яркое. Трава зелёная показалась.
А у нас весна полным ходом, +7, солнце такое яркое. Трава зелёная показалась.
Валентина
16.03.2024 16:54
Продуктовый
адвокат, плавали - это не удивительно. У нас много в городе
есть водоемов с незамерзающей водой, где утки зимуют.
Но чтобы зимой в лесу, в снегу - с таким не сталкивалась ни разу. У нас рядом незамерзающих водоемов нет.
Но чтобы зимой в лесу, в снегу - с таким не сталкивалась ни разу. У нас рядом незамерзающих водоемов нет.
Продуктовый адвокат
16.03.2024 16:56
Валентина, О да. Наконец весна и можно
снять всё слои одежды и шапку. 😁
Продуктовый адвокат
16.03.2024 16:57
Валентина, Птицы-экстрималы.
Валентина
16.03.2024 16:58
Продуктовый
адвокат, я тоже пальто полегче достала. И кепку.
Валентина
16.03.2024 16:59
Продуктовый
адвокат, точно.
Катерина
16.03.2024 17:04
Меня больше заинтересовали блины с грибами, вот только почему у них
калорий меньше, чем у гречишных. Я специально выписала для этого
гречишную муку, пока только кашу с неё варила на молоке, очень
понравилась, прям такое детское питание получилось, а главное
быстро, 2минуты и готово
Валентина
16.03.2024 17:11
Продуктовый
адвокат, гуляли без шапок, в солнечных очках 🙂. Все такие
нарядные, народу много на улице. Мамочки с колясками повыходили. Не
прогулка, а показ мод👗👗🚶🚶.
Катерина
16.03.2024 17:20
Валентина, но я поняла, что грибы с
жареным луком, это начинка для блинов, а у самого блина должна быть
выше калорийность, плюс ещё и начинка, поэтому, думаю, что здесь
блин с начинкой будет большей калорийности, а программа посчитала,
что вы это всё замесили в тесто и спекли блины, тогда конечно
получится меньше калорийность
Алла
16.03.2024 17:29
Никогда не делала блины с припеком🤔 что это значит?
Ирина Макс
16.03.2024 18:11
Пшеничные блины у меня 5 штук в рацион влезают. Два раза пекла.
Катя Файн
16.03.2024 18:21
Какой снег белый! У нас такая страшная грязь и чернота.
Валентина
16.03.2024 18:25
Ирина
Макс, еще и завтра печь буду.
Анекдот сразу вспомнился. Разговаривают две подруги. Одна другой говорит: «Такой ужас на улице творится. Вчера ходила-изнасиловали. Сегодня ходила- изнасиловали. И завтра пойду».
Анекдот сразу вспомнился. Разговаривают две подруги. Одна другой говорит: «Такой ужас на улице творится. Вчера ходила-изнасиловали. Сегодня ходила- изнасиловали. И завтра пойду».
Ирина Макс
16.03.2024 19:09
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Картофельная яичница с лососем и авокадо
142.6
7.2
10.1
4.3
0
Тыквенный рулет с солёным творогом
100.6
7.4
3.4
10.2
11
Батончики на основе амосовой пасты и урбеча из льненых семян
389.5
7.9
18.7
43.8
5
Интересные блоги
