Сегодня такой рацион в выходной)) 

Высоковибрационная еда как никак овощи
Обилие цинка ввиде кунжута последние 3 дня. Для мужичины это как в море поплавать, кстати о плавании, надо записаться будет в бассейн, душа прям просит!:)

Про питание помню,  не забываю. Но постИться буду редко. Устраиваюсь в нормальное место, поэтому как-то некогда нет прежней важности тут что-то вести да и интереса, - всё и так помню что по чём)). Полёт отличный) Жизнь радует 😂. И это самое главное))

Любите себя и своих близких 🥰😘

Начало мой карьеры. Первый день. Подрабатываю в Ашан. Касса. Наверно не халявный труд за такую з/п. Но надо с чего-то Мне же начинать 😂🤙

Всем любви в душе и в жизни! ❤️‍🔥

На сегодня рацион таков, добавить нечего. 
Тут Мне одна дама очень помогла, решил в жест благодарности купить букет из клубники. Как вообщем и целом, Я простой мужик практичный, цветы цветами, хоть и красивые, но если срезанные уже считай веник для Меня. Считаю конфеты тоже чем-то аморальным, навязыванием, вредным. А вот букет из фруктом/красивых ягод уместным, и идеальным решением.:)
Всем любви и высочайших вибраций!

Интересный день) Всё сдаю на права. Ну Я Ярик вадила конечно, если кто знает этот мем тот поймёт  🤡

Всем безусловной любви и высочайших выбраций! 😘

После очередного видео, всё же окончательно встало понимание, в чём фишка/особенность и суть обмена веществ в организме стройных людей эктоморфов, то есть это реально как печь, когда избыток калорий - это просто переходит в нагрев тела и всё! Хотя всякие нюансы конкретно у каждого стройного человека могут быть дополнительно

Да и по себе помню, когда в феврале хорошо наедал, сидел допустим на собеседовании, тончее уже сорее на обучении на работу, и просто бросало в жар, как будто у меня климакс какой-то LOL

Но всё равно, мне с генетикой повезло, набрать Я могу, главное регулярность, раньше думал, ой, да вообще не идёт набор. Да всё идёт, точее шёл. Есть люди у которых намного всё хуже, и им РЕАЛЬНО не набрать без сахара, потому, что просто у них такая генетика, что всё моментом куда-то уходит, как через сито :-o

У Меня же 50/50 фифти-фифти, есть дать ощутимый профицит - 3500-4200кк, будет через две недели пусть и не 10 кг, как у некоторых)) Но всё же будет что-то. Сейчас уже не могу даже предположить честно говоря.))0

Да трудоустроившись наверно лучше молчать :D Там некоторые вообще скажут, лишь бы не сдохнуть, не забывать дышать и моргать, а только уже потом и есть))0 LOL

2500 где-то это мой базовый рацион 😄
Докушал своё второе манго. До сего прекрасный плод, очень сладкий, не даром примерно 60 кк на 100 грамм, так как углеводов в нём достаточно много, поэтому и сладкий весьма

Сегодня решил чутка (мальца) разнообразиться и яйца по жарил, правда в масле, а указал без - это ЛОЖЬ 😄

Хочу ещё поинтересоваться, какие у кого «зависимости», в шуточной форме, потому что они могут быть по факту более надуманными чтоли 😁 У меня лично вскрылось что Я зависим от массажёра головы «Муражки». Он у меня вышел из строя, поотваливались концы, пришлось конечно выбрасить, но впечатление прекрасное, да и он по сути ничего не стоит, а мозги приводит в кайф, блаженство и умиротворение если хотите 🥰

И вот последние три дня, всё в целом отлично, но настроение на среднем, нейтральном уровне, и начал как-то глубже задумываться: «А собственно почему?». И так постепенно и неожиданно выплыла эта мысль, что конкретно чего-то перестало хватать! И более того! Я Вам скажу, мне с этим массажёром пришла БЕЗУМНАЯ идея опробовать его когда моешь голову, и Я успел это сделать когда он был так скажем ещё более менее целый, без отваленных концов. Ну-у-у Я Вам скажу, это наверно стоит попробовать каждому в жизни)) ☺️ Не хочу стращать и обольщать

Что-то вчера привязалась песня с утра Муслима Магамаева «Королева Красоты». Хотя я её прям никогда не слушал и не любил особо очень странно. Но приколько по своему, пол утра его переслушывал пока приводил полы в порядок, а то как-то и босичком не комфортно было ходить 🧐 Ну после влажной уборки, само собой стало лучше

Слава Творцу, Сегодня хоть отличный день в плане вспоминания хоть какого тренировочного процесса, а также рациона. А то тут не постил потому что и не тренировался, да и не ел совсем почти, было калорий 1300-1600, думал вес убежит, но наудивление и к моему счастью стоит 60 кг по весам механическим. В зеркале тоже всё норм 👌

И помните моя болезнь, моя нетерпеливость прошла, и фраза пришла: «Вселенная поторопится когда это будет нужно» 😌

Вчера был день Ritter Sport’a и Муслима Магомаева, даже на караоке хотел ту песню спеть, у Меня у отца старое караоке, но что-то пошло не так, потому что звука не было. Разобраться с этим Я так и не смог 🤷‍♀️

Сегодня же день манго! Да ещё и с творогом его решил заколлаборировать)) Получилось средне 🥸

Не постил, аж базовую версию схватил :) Бывает что уж.

Сегодня варя яйца чуть их не пожарил 😂👍. Забыл про них. Благо кожура не горит. Вода вся выкипела только заметил

Для себя ещё понял, что самое главное по моему (правильному 😂) мнению -это поднимать свои вибрации, а еще лучше перестать пытаться мысленно или ещё как-либо контролировать реальность, потому что всё произойдёт так или иначе, а мы пытаемся вменить свои сценарии, от этого и страдаем бывает нередко, либо переживаем лишний раз, что тоже не гуд

Короче так стану психологом на час 😂

П,С. Йоу, 180 пост! Получается Я тут пол года))0

Страшная слабость, спал чуть ли ни 11 часов
И днём как-то еле-еле, как же думаете почему? Ответ возможно удивит многих здесь - дефицит натрия. Да конечно за последние дни и калораж просел, но не все уже указываю честно говоря. Но считаю прежнее употребление соли в рационе давали свой вес - хорошее артериальное давление и было по истине куча энергии. Тут же как украли 🙃