Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 730 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
25
|
14.7 | 0.7 | 0.8 | 1.1 |
Салат (латук) |
35
|
5.6 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
45
|
114.3 | 10.9 | 7.2 | 1.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
32
|
63 | 2 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 387 | 384 | 32 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 511 | 66 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Запекание) |
300
|
54.9 | 2.8 | 0.3 | 10.8 |
Курица 2 кат. (Запекание) |
300
|
443.7 | 59.2 | 22.9 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 771 | 633 | 69 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 315 | 65 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
120
|
62.4 | 1 | 0.2 | 12.7 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Итого | 135 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 277 | 302 | 34 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
159
|
114.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Итого | 339 | 235 | 1 | 1 | 52 |
Итого за день | 3665 | 1780 | 144 | 68 | 140 |
1 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |