Дневник питания за 03.02.2022

Салями да и вообще колбасы зло конечно(о чем весы и сообщили), но какое вкусное зло! Вредные продукты стараюсь теперь не держать в доме, если что и из морозилки выужу😹. Подарите свою палку колбасы кому-нибудь на день рождения!🥦🍷🥪

Наталья, 😅 первая мысль была отдать в хорошые руки одну! вторую съесть и завязать с колбасными изделиями до похудения как минимум а то и на всегда! Но не кому отдать я же в Турции тут не едят! А подруги "НАШИ" в другом городе если приедут отдам)

Mira (имт 27.7), надо срочно организовать вечеринку и все скормить😹🍷🍷

Нарезать всё по кусочкам одноразовым и сложить в морозилку, чтобы удобно было лтдирать по одному кусочку.
Когда сильно захотелось, лезем в холодильник, отдираем один кусочек и медленно наслаждаемся.
Ключевое слово - медленно, чтобы мозг успел понять, что за вкуснотища, прежде чем это исчезнет в желудке.
А такой привес - это не привес жира в организме, а привес того что съели и не успело выйти. В том числе и вода. Пара дней, и всё будет ок.

Наталья, да с этой короной вечеринку пока до лета никак)

Дмитрий, не уверена, что это хороший совет - обожествлять колбасу. Когда привыкаешь к здоровому питанию, то отвыкаешь от колбасы и уже не хочешь вредной еды, а хочешь здоровой, вкусы меняются.

Для прибавки 700 гр жира надо профицита ±5400 кк. Влезли они в вас? Вряд ли..

Mira (имт 27.7), ах, да, корона(

Дмитрий, ну вообще да хорошая идея, по кусочку! Я ведь не брошу так сразу колбасные изделия если быть реалистом! А вообще я медленно ем все кроме супов с детства (мама ругала чтобы не спеша ела! А супы чтобы ела побыстрее, хорошо научила только мне часто говорят что я играю с едой а не ем🤔, я же пока жую следующий кусочек долго выбераю)!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну там жира 20 грам прибавилось если, но столько +700 за вечер ого го как! Первый раз такой плюс вижу на Нов.год там алкоголь был, да и не смотрела сколько прибавила вроде)

Наталья, я от сахара отвыкла ☺️, чай с сахаром постоянно пила, а сейчас 1 бакал чая иногда утром с сахаром 2-3гр приторно кажется, и не солью салаты совсем! Пока только это 🥺

Не надо ничего бросать. Просто ешьте не палку за раз. А кусочек и когда сильно хочется.
А чтобы не съесть палку, ключевой момент - есть медленно, потому что мозг реагирует с задержкой на поступающую в организм еду.
Человек голоден ровно до того момента, как начал есть. Но кто-то успевает за это время съесть килограмм пельменей, хотя по факту, достаточно и 200 грамм, чтобы чувство голода исчезло.

Наталья, в гости перестали ходить!
В кафе приучила корона не ходить! (это плюс для меня сейчас)
сидеть дома приучила корона (это минус)
...набор веса пришелся именно на этот период кстати

Дмитрий, согласна, запрещать себе какую-то еду - это путь к срыву. Вопрос в количестве сьедаемого...

Mira (имт 27.7), гулять в Турции нельзя?

Дмитрий, если честно я эту колбасу не от голода ела! До этого борщ был сытный)
... какой-то психологический жор, у меня бывает хлебный такой жор, не ем хлеба месяц потом как съем целый батон за раз и по кругу (это только на хлеб высшего сорта)

Наталья, было одно время карантин, потом полу карантин до 20:00 можно было выходить, потом было карантин во время выходных тогда привыкла)

Mira (имт 27.7), вы там с рождения живете ? В каком месте?

Mira (имт 27.7), совсем от соли отказаться хотите? Сахар не ем, но соль употребляю

Mira (имт 27.7), Ага, у меня так с пряниками и вареньем. Могу за раз пачку схомячить или пол банки. А, ещё конфетки и шоколад.
Нет тормозов, когда хоть кусочек в рот попал.

Сыр колбасный я бы не советовала замораживать, расслаивается и вкус ухудшается. А вообще заморозка редко спасает) я так полюбила замороженные сырки, шоколад и чизкейки, специально их замораживаю теперь) мне вкуснее

Мария, 😹🥦

Наталья, 5 лет живу) в Стамбуле

Наталья, совсем от соли или сахара отказаться не получится даже если захотеть) соль в блюда кладу, слава богу надо там ведь натрий и хлор, жизнь совсем без соли это же не жизнь уныло наверное будет)
Я раньше в салат столько соли клала пол дня ходила воду пила, потом по немного уменьшать стала это ещё до мзр а сейчас вот употребляю ровно столько сколько надо по дневнику (кроме колбасных дней там соли конечно ого-го)
П.с: может соли не хватает мне поэтому набросилась на колбасу? Хотя нет там психологическая перевязка, приятные воспоминания связаны именно с салями)

Дмитрий, и с семечками такая же история была, но вроде переборола)

Мария, ☺️ у меня аллергия на холод) правда проявляется только при горманальных изменениях, но опасения присутствуют, узнала о аллергии года 2 назад 🥶🥶🥶

Mira (имт 27.7), у меня тоже такая аллергия, давление подскакивает. Феном греюсь под одежду. Говорила врачам - все смеются, не бывает говорят такого. Если не мёрзну, давление всегда нормальное и даже низкое. А вы как узнали об аллергии? Как проявляется?

Mira (имт 27.7), на самом деле аллергическая реакция как на холод, так и на жару - явление повсеместное. У многих встречается.

Svetlana Moskvicheva, у меня были штаны рваные на коленках я в этих штанах до машины выбегала и минут 5 в холоде пока прогреется пока ждала чесалась и открытые участки кожи как будто в укусах комаров, зима тут не особо холодная (Стамбул) я все думала что в машине ну не комары зимой а что то завелись что кусается, потом даже в закрытых не рваных штанах если холодно чешусь и опять та сыпь когда прихожу с улицы а не с машины где кусатели, как греюсь проходит это все, потом меня осенило провела тест со льдом и вуаля тот эффект, причем эти все дела где жира нет на костях где колено, щиколотки, на кистях (ну я конечно не проводила тест на других участках не приятное это дело)
А произошло это все зимой при беременности 4-7 недель (не удачно сложившейся) в интернете пишут что аллергии проявляется ярче, тоесть эта аллергия у меня была но сильно не проявлялось до этого!
Ну а то что мне не приятно когда холодно или жарко это вроде нормально.
Доктора кстати относятся серьезно когда говорю что есть аллергия на холод, даже не удевились ни разу🤷🏻‍♀️

Юлия, до того момента от холода "комариные укусы" что бывают не видела, я бы врятли поверила что у меня аллергия на холод если бы не тот случай,

Mira (имт 27.7), понятно, это как настоящая аллергия, а у меня скорее просто физика: сосуды сужаются поэтому и давление

Svetlana Moskvicheva, ну этого не бывало не замечала раньше, только неприятно было, с тех пор избегаю холода)

Mira (имт 27.7), Вот от психологического жора как раз помогает есть регулярно (как захочется) по чуть-чуть.
Я насобачилась сырокопчёную колбасу нарезать ультра-тонкими кружочками и сами кружочки ещё на части. В итоге 15-20 грамм можно не заглотить сразу, а с удовольствием поедать некоторое время.
С хлебом и намазками (паштет, крем-фиш) тоже разрешаю себе съесть один маленький бутерброд пару раз в день. Тогда и вкусно и срыва не возникает. Только хлеб стараюсь брать чёрный и маленький, т.к. батон быстро вкус теряет.
Так что колбасу я бы оставила (она не портится) но с условием съедать строго несколько кружочков в день. Ну или заморозить вместе с сыром, но порционнопорционно, чтобы исключить будущий зажор.

Mira (имт 27.7), дофаминчику захотелось

Елена Кощеева, бывает же у людей сила воли😹

Наталья, Да не. Я тоже люблю срывы, но не из-за вкусняшек)

Елена Кощеева, 👍👍👍
Да маленькие радости нужны! Спасибо за советы)☺️💐

Наталья, 😅 сама незнаю чего я хочу😁