Юлия
13.12.2022 17:28
Обратила внимание, что есть теперь больше хочется с утра. Просыпаюсь в седьмом часу буквально как волк голодная. А вечером вроде как и терпимо.
Почти как в песенке: да у тебя же все наоборот, какой ты на фиг танкист!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
116 2.2 0.5 24.9
Бедро куриное гриль без кожи и кости
92
138 18.4 8.1 0
ткемали из слив
12
8.6 0.1 0.1 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
163
117.4 1 1 25.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы из говядины
200
206.6 14.8 8.4 17.6
Сметана 20% жирности
33
68 0.8 6.6 1.1
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
35.6 1.2 0.2 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка с молочной сывороткой
30
78 2.3 0.9 14.8
Семга соленая
55
111.1 12.4 6.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия
30.11.2022 12:12
Размышления о запретном

В свете последних чудачеств властей предержащих подумалось с печалью, что теперь все американские ситкомы попадают под закон о запрете гей-пропаганды. Все. Абсолютно все.

Погрустила я, погрустила и пошла пересматривать любимых мной Друзей. Даже не верится, что когда-то их по второму каналу цт транслировали. Перевод, конечно, откровенно халтурный, но по сериалу можно было научиться одеваться со вкусом. У меня, помнится, было 4 деловых костюма, идею которых я подсмотрела у Рэйчел.

В Друзьях мы впервые познакомились с продакт плейсментом: целая серия была про аптекарский столик из Поттери Барн, а на кухонной полке Моники стояла пачка макарон Барилла.

Двадцать семь лет прошло, и вот мы здесь. Как же это печально.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
140
215.6 14.8 16.3 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Киви
66
31 0.5 0.3 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы со свининой
230
321.8 14 22.3 16.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
10
23.2 0.6 0.1 4.9
Кабачковая икра без масла
100
36.5 1.2 0.3 6.8
Пельмени отварные, по 2-170
70
153.3 6.9 9.7 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 26
Юлия
24.11.2022 19:30
Сегодня вечером муж принес пиццу. Они с сыном ели, а я - кремень.
Купила на озоне на распродаже борнеровскую терку. Классика фиолетовая. Лезвия очень острые. Качан капусты нашинковала за 7 минут. Советовать не буду, потому что это баловство и барство за такие деньги. Но если финансы позволяют и душа просит, можно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
60
69.6 1.3 0.3 14.9
Кабачки тушеные с луком, перцем ,морковью и томатом
84
43.6 0.8 2.4 4.5
Котлеты, курица, по 2-20
45
99.9 8.2 4.7 6.2
Яблоко
64
30.1 0.3 0.3 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щи из свежей капусты с курицей
270
100.2 5.7 5.1 7.8
Гороховая каша
130
126.1 8.6 0.8 22.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
15
50.1 3.1 4.2 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
135
51.3 1.1 0.3 10.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховая каша
114
110.6 7.6 0.7 19.5
Котлета куриная
55
88 8.5 3.9 4.7
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Юлия
27.10.2022 20:55
Бегали с сыном по волжской дамбе. Там же гуляла пожилая пара с двумя собаками, собаки без намордников и не на поводке. Одна начала проявлять агрессию. Поросила забрать собаку, в ответ получила: ну, подождите, мы сейчас подойдем.
И это учитывая, что три таблички влоль дамбы на столбах висят: Выгуливать собак запрещено.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
115
86.3 2.3 3.8 10.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой
40
28.4 1.7 0.4 4.7
Буженина куриная запеченная
35
52.5 6.7 2.8 0
Сок томатный
170
30.6 1.7 0.2 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
250
110 5 7.5 7.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Аджика
200
118.6 2 7.4 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат вита
250
151.5 3.5 9 13.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Гранат
160
115.2 1.1 1 23.2
Мандарин
136
51.7 1.1 0.3 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжик (Жарка)
250
51.3 4.5 1.8 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
71
71.6 3 0.8 13.2
Гороховая каша
100
81.7 2.6 1.2 16.8
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Буженина куриная запеченная
33
49.5 6.3 2.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат. (Запекание)
139
307.6 23.5 23.8 0
Салат вита
50
30.3 0.7 1.8 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
21.10.2022 18:45
Психиатр в рамках борьбы с депрессией, кроме таблеток, порекомендовал найти себе занятие для развлечения.
В социальном центре, куда вожу сына, собрала группу других мамочек для занятий английскому на общественных началах.
Сегодня провела первый урок по методике Дмитрия Петрова. Было весело.

Что касается веса, то уходит он довольно быстро, даже не ожидала, что за 6 дней избавлюсь от 3,5 кг. Понятно, что это отеки, но все равно вдохновляет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
80
104 2.2 0.2 22.2
Курица 1 кат. (Запекание)
127
281.1 21.5 21.7 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне
100
169 26.1 6.7 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Слива (садовая)
65
31.9 0.5 0.2 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70.6 2.9 0.8 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыжики соленые
180
39.6 3.2 1.4 3.8
Хлеб чиабатта
15
39.3 1.2 0.6 7.2
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Семушкина уха
250
58.3 5.3 2 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Турах
188
124.1 6 7.5 7.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
19.10.2022 15:43
Ну вот, прошло 4 дня на дефиците, и все оказалось не так уж страшно, как при воскресном взвешивании. 2 кг из 7 ушли за 2 дня - отеки.
В понедельник посетила психиатра, получила рецепты на антидепрессант и успокоительное - самостоятельно уже не вывожу тот кошмар, что творится. Буду надеяться, что хоть немного станет полегче.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.3 0.2 6.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Свинина мясная (Жарка порционным куском)
65
132.5 8.3 11 0
Помидор (томат), парниковый
15
2.1 0.1 0 0.6
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семушкина уха
220
51.3 4.6 1.8 4.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
13
25.7 0.9 0.2 5.1
рыжики соленые
180
39.6 3.2 1.4 3.8
Сметана 25% жирности
34
85 0.8 8.5 1.1
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыжики соленые
100
22 1.8 0.8 2.1
Турах
25
16.5 0.8 1 1.1
Рыжики жареные
280
196 5 15.7 8.7
Виноград
180
129.6 1.1 1.1 27.7
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Капуста белокочанная, квашеная
125
28.8 2.3 0.1 3.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
48
111.4 2.7 0.5 23.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Юлия
16.10.2022 08:06
Почти 7 кг! Почти семь кило за бесконтрольных два месяца набрала. Встала с утра на весы и ужаснулась. Ну все, на фиг. Только взвешивать и записывать. Взвешивать и записывать. Вот же я квашня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
11
25.5 0.6 0.1 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой
220
96.8 4.4 6.6 6.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
17
33.5 1 0.2 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
128
129.2 5.4 1.4 23.8
Печень куриная, жареная на сковороде
111
190.9 28.6 7.1 1.2
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
100
83 2.9 4.5 7.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжик
200
44 3.8 1.6 1
Сметана 25% жирности
55
137.5 1.3 13.8 1.8
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы рыжики жареные с луком
100
144.5 2.7 11.8 5.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.8 0.1 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Юлия
11.05.2022 09:02
В конце февраля, когда пришла беда, не могла ни есть, ни спать. Вес упал до 69 кг. Потом понемногу начала отходить - жить в постоянном стрессе организм не может, да и человек - не кошка.
Таким образом бездумно за последнее время набрала 4 кг. Буду снова все записывать, чтобы не распуститься. Зря я, что ли, 2 года потратила, чтобы 16 кг скинуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с морковью
110
62.8 2.4 2.4 7.7
Котлеты из наваги
60
104.6 8 4.6 7.5
Пампушки, с чесноком, по 1-124
9
26.9 0.8 0.3 5.3
Сахар песок
3
12 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная тушеная в томатном соусе
135
176.7 12.3 11.3 6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия
25.12.2021 13:37
Верите ли в читмилы?
Я, сказать поправде, не верила. Худею с 86/172/49 уже второй год. Нынче несу 70 кг. И последние 3 месяца смогла избавиться только от 2 кг. Но неделю назад ездила на юбилей к подруге, три дня обжорства и обпивства, даже не записывала, поскольку не взвешивала.
Прошло 3 дня. Теперь, после 2 голодных дней, 2 кг прочь.
Вот и не верь в зажоры.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
19.8 0.7 0.1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Юлия
16.12.2021 16:14
Весь день с самого утра очень хотела есть. И после завтрака, и после обеда. И только за ужином насытилась. Небольшой перебор по жирам, но в калораж вписалась.
Завтра-послезавтра банкет и посиделки - у подруги юбилей. Вечером на поезд до Москвы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Помидор (томат), парниковый
91
12.7 0.5 0 3.5
Хлеб чиабатта
15
39.3 1.2 0.6 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
270
196.6 12.7 10.8 11.1
холодец из лап и индейки
161
248.7 29.5 13.2 1
Хлеб чиабатта
25
65.5 1.9 1 12
Хрен, соус приготовленный
40
19.2 0.5 0.3 3.2
Огурец соленый
45
5.9 0.4 0 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
110
299.2 25.6 21.8 0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
130
169 3.5 0.4 36.1
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Перец сладкий красный
10
2.7 0.1 0 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
106 5.7 8.6 1.6
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы