Дневник питания за 11.02.2022

Картинка для привлечения внимания.
Ищу тех, кто так же как и я, ищет компанию для похудения. Во мне 100 кг. Рост 161, 27 лет. Ищу кого-то с похожими параметрами. Или кого-то тоже с РПП. Если этот кто-то из Самары, ещё лучше, мне безумно не хватает общения. Особенно живого. Заедаю все проблемы. Устала. Вес растёт, набрала уже почти 30 кг и понимаю, что это не предел. Из-за веса, своего внешнего вида перестала выходить из дома, общаться с людьми, растеряла всех друзей. Чувствую, что тону в этом болоте, утопаю с каждым днем...
Считала слабостью признаться в этом, даже самой себе.
Теперь понимаю, всё, предел. Я на самом деле слабая, безвольная и не вывожу, прошу помощи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	100	45	3	1	4
Итого за день	100	45	3	1	4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 11.02.2022 17:01

Я начинала с 96 кг. Правда старше. И не из Самары. Но вас поддерживаю. Удачи!

Татьяна З. 11.02.2022 17:20

Стьюи, у Вас все получится. Первый шаг Вы уже сделали - пришли сюда. Удачи Вам!

Ирина 11.02.2022 17:46

Я не из Самары, но хочу вас поддержать. Мы все здесь такие, то худеем, то набираем, иногда сдаемся, иногда снова собираемся с силами. Вы главное не замыкайтесь, вливайтесь в сообщество, изучайте статьи на этом сайте, меню других худеющих.
Если много заедаете проблемы, хорошо бы заняться этими проблемами, и, может попробовать побеседовать с психологом или книги почитать.
27 лет - замечательный возраст, столько всего еще впереди

Вера М. (LCHF) 11.02.2022 17:51

* Эхом * много нас тут таких. Рост 160, нет друзей, нет общения, все заедаю. Только сейчас в "худой" стадии - это хорошее приложение, помогает разобраться собственно с питанием. Начинала худеть с 80+.
Здесь большой портал, много информации, много дневников, он живой - тут люди со своей жизнью и общением. Пока с функционалом, дневником и кбжу разберетёсь - уже вспотеете, будет не скучно.

Галинка 11.02.2022 18:32

Стьюи, здравствуйте! Вы очень смелая. Главное вы уже сделали первый шаг в правильную сторону💯. Всё будет классно👍. Поддержим, поможем.

Ирина Адушева 11.02.2022 18:35

Привет!!! Рада вас видеть и готова поддержать 🤗🤗🤗

Елена 11.02.2022 18:49

вы не слабая. и не безвольная. просто немножко не вывозите С улыбкой

я никогда не весила больше 78 кг (тьфу-тьфу-тьфу), у меня полно друзей-приятелей и просто знакомых... ) но, как видите, я тоже здесь С улыбкой

Поэтому... выходите из дома... хотя бы на прогулку. А мы поможем и поддержим С улыбкой

Удачи и успехов!

Юлия Кожуховская 11.02.2022 18:50

То, как вы описали ситуацию, слишком тяжело, чтобы начинать худеть, без наведения порядка в голове. Сдается мне, что поддержки тут может быть недостаточно. Может к специалисту обратиться, полечиться медикоментозно . Ничего в этом страшного нет, зато результаты почти гарантированы.

Alexey Bu 11.02.2022 18:53

Привет! Держитесь!

По опыту, физнагрузка позволяет скидывать стресс. На 100 кг бегать нежелательно (чуток нужно скинуть), но зато можно заниматься на эллипсоиде, посмотрите в эту сторону.

И дыхательные практики. Если вопрос чем снимать стресс или переживания вместо заедания. Кому-то заходит творчество, например рисование банальное - тож как избавление от стресса.

Наталья Созинова 11.02.2022 20:01

Я тоже 15 лет жила и думала,что я слабая безвольная. И была уверена,что похудеть не смогу. Ведь скидывать надо было не 5 кг,а 50. Веса было во мне 108 кг. Жалела себя до слез. Но случайно попала на этот сайт и втянулась)Половину я уже осилила,за год. На этом сайте прекрасные люди,которые поддерживают,учат) У вас все обязательно получится. Лично я в вас верю)

Елена Петрова 11.02.2022 20:10

Alexey Bu, 10 лет назад, я со 100 до 72 похудела за 6 недель. Занималась дома с Джиллиан Майклс. В конце была вся мокрая, ну и питалась конечно скудно. Стресса было офигеть сколько:я решилась на развод после 24 лет брака и мои дети отвернулись от меня из-за этого.

Катрин 11.02.2022 20:24

Добро пожаловать 🤗не отчаивайтесь

Стьюи 11.02.2022 21:33

Спасибо всем большое за поддержку. Я в основном в другом известном счётчике считаю, но здесь намного приятнее люди! Расскажу немного о себе. Я всю жизнь полненькая. С детства ела много. В лет 11 была уже 80 кг. В 14 - 15 за лето похудела до 59, само собой, гуляла, ела очень мало, была увлечена книгами, общением, прогулками. Жила так до лет 16,потом набрала к 71 к 17му году жизни. В 2011 году впервые познакомилась с приступом компульсивного переедания на фоне сильного стресса, и понеслось. Ела до боли когда нервничала, наела так до 85 примерно. И держала его. В 2015 году открыла подсчёт калорий, пошла в тренажерный зал, выстроила идеальный режим. Сбросила так до 67 за несколько месяцев. Потом новый стресс, вес немного рос, но некритично, за несколько лет вырос до 84, опять зал, подсчёт ккал и 70 кг с отличной формой расслабленно, а потом что-то в голове у меня замкнуло и я начала есть не переставая каждый день по 3-5 тысяч ккал,тренировались все равно, следом карантин, и все ещё усугубилось. За пару лет я набрала больше 30 кг. Я ем не переставая. Я не могу себя пересилить. Держу режим неделю максимум и ем ещё больше. У меня появилось огромное количество проблем со здоровьем, на меня не налезает никакая одежда, мне тяжело ходить, одышка после ста метров, а 2 года назад на расслабоне в горы поднималась и ходила по 20-30км в день, словно зубы почистить... Я словно потеряла себя и свою жизнь. Никакие расслабления не помогают, я каждый день вышиваю, вяжу, рисую, читаю книги, медитирую и всё равно в постоянном состоянии тревожности и ем. Чувство, что из этого не выбраться. Хочется общаться с людьми, но не могу с ними встретиться даже....