Дневник питания за 05.04.2024

Доброго всем утра!!! Хороший рацион.Достаточно сытный и вкусный рациончик.Недобираю калия.Согласно моей послеоперационной диеты я не могу кушать продукты с большим содержанием калия.Хреново но не смертельно.
Вчера лежала,лежала,надоело,поперлась на улицу прогуляться.Включила аудиокнигу.Такой интересный детектив был что промаршировала 7 км. и не заметила.
Сегодня поеду к сестре в гости.Вкусняшки мне наготовит.Эх,сегодня ,возможно,скушаю много.
Всем здоровья и хорошего,весеннего настроения.😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с семгой	233	411.2	32.4	21	23.1
Кофе молотый	180	52.9	2.3	1.6	7.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	793	464	34	22	30

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Сухари ванильные	10	38	1	0.4	7.7
Хлеб Полоцкий	45	91.8	2.7	0.2	20.1
Салат Огенчик	55	50.7	2.2	3.3	3.4
Кофе молотый	110	32.8	1.3	1	4.7
Икра минтая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Рассольник	285	156.8	6.8	8.3	13.1
Вода	380	0	0	0	0
Итого	908	397	19	13	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Тефтели паровые д.	190	205.8	29.3	4.4	12.4
Творог Девочка	100	95	13.5	4	1.7
Хлеб Полоцкий	40	81.6	2.4	0.2	17.9
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Салат	225	84.6	2.3	6.3	5
Итого	615	528	47	15	51
Итого за день	2916	1390	102	51	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 06.04.2024 08:25

Спасибо, вам тоже хорошего весеннего настроения, !!🌈🍀🌹

Валентина 06.04.2024 08:28

Света! А мне интересно, как вес себя ведёт?

Ирина Макс 06.04.2024 08:29

С добрым утром, Светик! А что за детективчик?

Тамагочи 06.04.2024 08:49

у вас такой почти образцовый рацион, мне такое даже не снилось)) я люблю всякое жареное, соленое, у меня тоже недостаток калия показывает
а вам вкусно ваша еда?

Светлана. 06.04.2024 09:36

Алин@,спасибоньки

Светлана. 06.04.2024 09:43

Ирина Макс, https://youtube.com/@user-dp8lt7cv9t?si=WmV3Bq_tJvdCs3Sl

Светлана. 06.04.2024 09:45

Светлана., Ириш попробуй.Мне от этого писателя заходит все.Просто,увлекательно,на одном дыхании.

Светлана. 06.04.2024 09:47

Тамагочи, Да,за три года привыкла уже.Но я один день в две недели устраиваю себе читмилы.Ем все что хочу.Да и вообще уже себе делаю послабления иногда.Основновная моя задача достигнута.

Светлана. 06.04.2024 09:51

Валентина, Приветик Валентина.Был вес 69.Это была норма для меня.Мне показалось что на фото с весом 75 я выгляжу лучше.Решила набрать 75.Набиралось тяжело ,скажу я тебе.Три месяца.Набрала.Увидела что хрень полная.Теперь опять возвращаю свои 69.Сейчас 74.Худеть мне проще чем толстение или поддержание.

Ирина Макс 06.04.2024 09:51

Светлана., спасибо огромное! Поцелуй

Светлана. 06.04.2024 09:53

Ирина Макс, 💗💋

Ольга 06.04.2024 09:59

Доброе утро!🤗💐 Вкусненький рацион👍
Хороших вечерних посиделок😉

Валентина 06.04.2024 10:17

Светлана., ох, ты даёшь!!! 🤩👍мне тоже поддержание даётся с трудом.

Светлана. 06.04.2024 11:59

Ольга, Спасибки

Валентина 06.04.2024 12:54

Хорошего дня, Светик! Рацион отличный!

Ирина Макс 06.04.2024 13:18

Светлана., оказывается часть произведений я уже слушала. Подписалась на канал, буду ещё слушать. Поцелуй

Olga 06.04.2024 15:57

Удивляюсь на вас. 4 дня как удалили желчный и вы уже шагает 7 км!!!! А у меня третий день бронхит и не могу встать с кровати. Чувствую себя какой то тряпкой немощной.. какие мы все таки все разные Подмигиваю