Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 65 | 271 | 8 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раффаэлло [Ферреро] |
2
|
124 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
Итого | 20 | 124 | 1 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская (китайская) |
180
|
75.6 | 0.9 | 0.4 | 12.7 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 330 | 225 | 15 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
120
|
144 | 5.3 | 2.3 | 22.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 300 | 351 | 41 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
120
|
172.8 | 33.6 | 4.3 | 0 |
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
80
|
72 | 1.6 | 0.1 | 13.9 |
Рататуй |
120
|
63.8 | 1 | 3.4 | 8.2 |
Итого | 320 | 308 | 36 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1306 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты шоколадные |
12
|
68.3 | 0.5 | 4.7 | 6.5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 72 | 91 | 1 | 4 | 11 |
Итого за день | 2413 | 1371 | 103 | 50 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Слойка с Вишней [Сормовский Хлеб] |
80
|
291.2 | 4 | 13.6 | 37.6 |
Марс [МарС] |
41
|
186.1 | 1.7 | 7.1 | 28.5 |
Итого | 171 | 638 | 12 | 31 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 220 | 181 | 10 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша пшенная с тыквой |
167
|
161 | 5.2 | 4 | 26.1 |
Сосиски Классические [Ядрена Копоть] |
55
|
88.6 | 6.1 | 7.2 | 0 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Итого | 232 | 281 | 11 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом |
125
|
146.3 | 4.5 | 6.3 | 17.9 |
Итого | 150 | 254 | 9 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
100
|
144 | 28 | 3.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 240 | 169 | 29 | 3 | 4 |
Итого за день | 1918 | 1525 | 73 | 63 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Овсяные #1 [Ясно Солнышко] |
30
|
93 | 3.6 | 1.8 | 15.3 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Масло Тыквенное [Dial Export] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 270 | 302 | 8 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Venn’s греческий йогурт |
105
|
57.8 | 10.5 | 0.1 | 4.2 |
Пряники заварные |
44
|
161 | 2.6 | 2.1 | 33 |
Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 255 | 292 | 14 | 2 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
120
|
147.6 | 3.5 | 0.4 | 30.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая |
120
|
236.4 | 35.8 | 9.3 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Крылья Куриные [Троекурово] |
71
|
113.6 | 12.1 | 7.1 | 0 |
Итого | 416 | 562 | 52 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт Ломтишка Глазированный [Акконд] |
28
|
127.4 | 1.5 | 7 | 14.6 |
Раффаэлло [Ферреро] |
1
|
62 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир] |
28
|
106.4 | 1.4 | 4.2 | 16 |
Итого | 66 | 295 | 3 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
132 | 24.8 | 2.9 | 0 |
Перец сладкий желтый |
33
|
8.9 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 163 | 220 | 31 | 8 | 2 |
Итого за день | 2675 | 1673 | 110 | 68 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
88.3 | 5.4 | 7.2 | 0.6 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Корзиночки с Творогом и Шпинатом [ВкусВилл] |
150
|
405 | 12.8 | 25.5 | 30 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Антарктик криль |
50
|
203.5 | 2.3 | 20.3 | 2.9 |
Итого | 571 | 810 | 23 | 53 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные (сазан, щука) |
115
|
204.4 | 22.4 | 9.4 | 7.2 |
каша пшеничная |
140
|
177.4 | 6 | 0.7 | 36.8 |
Салат из крабовых палочек легкий |
130
|
99.3 | 10.5 | 4.4 | 4.4 |
Майонез Сметанный [Ряба] |
11
|
68.2 | 0 | 7.4 | 0.3 |
Итого | 396 | 549 | 39 | 21 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5.5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
Банан |
72
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Итого | 362 | 378 | 20 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Салат Корейская Морковь Острая [Кримм] |
30
|
33 | 0.5 | 2.6 | 2.4 |
Булка с Корицей [Виктория] |
66
|
254.1 | 5.3 | 8.6 | 38.9 |
Сгущенное Молоко [Молочная Страна] |
20
|
65.8 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
Итого | 416 | 427 | 9 | 13 | 68 |
Итого за день | 2850 | 2165 | 92 | 104 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сырники |
60
|
143.1 | 8 | 5.9 | 14 |
Блины |
30
|
67.5 | 2 | 2.9 | 8.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Какао Белый Мишка [Магнит] |
6
|
21 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 326 | 330 | 12 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Антарктик криль |
50
|
203.5 | 2.3 | 20.3 | 2.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 4.1 | 0.7 | 20 |
Десерт Ломтишка Глазированный [Акконд] |
56
|
254.8 | 3.1 | 14 | 29.1 |
Итого | 159 | 564 | 9 | 35 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1205 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Котлеты рыбные (сазан, щука) |
120
|
213.2 | 23.4 | 9.8 | 7.6 |
Итого | 240 | 330 | 27 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из крабовых палочек легкий |
150
|
114.6 | 12.2 | 5.1 | 5.1 |
Майонез Сметанный [Ряба] |
15
|
93 | 0 | 10.1 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Раффаэлло [Ферреро] |
2
|
124 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
Итого | 220 | 402 | 16 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир] |
28
|
106.4 | 1.4 | 4.2 | 16 |
Булка Майская [Универсал] |
100
|
274 | 8 | 4 | 51 |
Итого | 228 | 452 | 10 | 8 | 82 |
Итого за день | 2378 | 2080 | 76 | 90 | 235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожный Сыр с Зеленью [Almette] |
50
|
141 | 3.4 | 13.4 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
66
|
132.7 | 4.5 | 0.9 | 26.3 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Какао Белый Мишка [Магнит] |
6
|
21 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Авокадо |
15
|
31.8 | 0.3 | 3 | 0.9 |
Раффаэлло [Ферреро] |
1
|
62 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
котлеты куриные |
74
|
119.6 | 11 | 7.5 | 3.5 |
Итого | 451 | 567 | 22 | 31 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка Майская [Универсал] |
100
|
274 | 8 | 4 | 51 |
Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир] |
28
|
106.4 | 1.4 | 4.2 | 16 |
Итого | 128 | 380 | 9 | 8 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Гречневые Отварные [Макфа] |
100
|
142 | 5.8 | 0.4 | 28.8 |
котлеты куриные |
130
|
210.1 | 19.2 | 13.3 | 6.1 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Конфеты шоколадные |
40
|
227.6 | 1.6 | 15.8 | 21.7 |
Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир] |
28
|
106.4 | 1.4 | 4.2 | 16 |
Итого | 348 | 692 | 28 | 33 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей, фасолью и овощами |
180
|
145.8 | 16.6 | 1.6 | 17.6 |
Итого | 180 | 145 | 16 | 1 | 17 |
Итого за день | 1107 | 1786 | 76 | 74 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
6
|
7.1 | 0.2 | 0.6 | 0.3 |
Какао Белый Мишка [Магнит] |
6
|
21 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 342 | 265 | 6 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
103
|
207 | 7 | 1.3 | 41 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
141.2 | 8.6 | 11.5 | 0.9 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 379 | 417 | 16 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1205 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Гречневые Отварные [Макфа] |
120
|
170.4 | 7 | 0.5 | 34.6 |
Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
100
|
187 | 30.4 | 6.3 | 0 |
Овощи тушеные |
20
|
5.8 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 275 | 448 | 39 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карпаччо из Мяса Индейки [СибКолбасы] |
32
|
35.2 | 6.4 | 1 | 0 |
Даниш с Вишней [Волконский] |
130
|
396.5 | 5.2 | 19.5 | 50.7 |
Итого | 162 | 431 | 11 | 20 | 50 |
Итого за день | 2363 | 1563 | 73 | 53 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
109.4 | 6.6 | 8.9 | 0.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 572 | 386 | 14 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Джемом [Славянская Трапеза] |
32
|
73.6 | 1.3 | 3.3 | 10.4 |
Печенье от Радужной |
39
|
115.5 | 3.5 | 6.2 | 11.4 |
Иван-Чай крупнолистовой |
3
|
10.9 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Итого | 74 | 200 | 5 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис с овощами |
130
|
183.2 | 3.4 | 4.4 | 32.8 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
45
|
64.8 | 12.6 | 1.6 | 0 |
Сосиски Классические [Ядрена Копоть] |
53
|
85.3 | 5.8 | 6.9 | 0 |
Халва Восточная Молочно-Ореховая [Фермер-Центр.Рф] |
21
|
108.4 | 2.4 | 6.2 | 11.3 |
Итого | 249 | 441 | 24 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
203
|
264.1 | 3.5 | 20.9 | 16.6 |
Карпаччо из Мяса Индейки [СибКолбасы] |
20
|
22 | 4 | 0.6 | 0 |
Чернослив с Косточкой [Семушка] |
15
|
36.3 | 0.3 | 0 | 8.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 248 | 345 | 8 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
10
|
18.7 | 3 | 0.6 | 0 |
Итого | 89 | 132 | 9 | 6 | 8 |
Итого за день | 2737 | 1506 | 61 | 72 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Ядринмолоко] |
40
|
36 | 7.2 | 0.2 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
Печенье от Радужной |
20
|
59.2 | 1.8 | 3.2 | 5.9 |
Итого | 280 | 281 | 16 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон Нарезной (в Нарезку) [Вологодский Хлебокомбинат] |
42
|
111.3 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Авокадо |
36
|
76.3 | 0.7 | 7.2 | 2.2 |
Печенье от Радужной |
39
|
115.5 | 3.5 | 6.2 | 11.4 |
Раффаэлло [Ферреро] |
1
|
62 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Итого | 150 | 428 | 9 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис с овощами |
120
|
169.1 | 3.1 | 4.1 | 30.2 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
120
|
172.8 | 33.6 | 4.3 | 0 |
Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
Иван-Чай крупнолистовой |
3
|
10.9 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Лукум Классический [Полезная Вкуснятина] |
10
|
33.7 | 0 | 0 | 8.4 |
Мармелад из Натуральной Смородины [Любэль Эко] |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.2 |
Итого | 363 | 470 | 38 | 13 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 0,5% [Ядринмолоко] |
80
|
72 | 14.4 | 0.4 | 2.6 |
Чернослив с Косточкой [Семушка] |
45
|
108.9 | 1 | 0 | 26.3 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 265 | 269 | 16 | 3 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники сырцовые |
100
|
346 | 6.3 | 2.1 | 75.6 |
Слойка с Начинкой Брусника с Яблоком [Каравай] |
60
|
168 | 3 | 9.6 | 18 |
Халва Восточная Молочно-Ореховая [Фермер-Центр.Рф] |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
Сыр Российский [Звени Гора] |
30
|
98.1 | 6.3 | 8.1 | 0 |
Иван-Чай крупнолистовой |
2
|
7.3 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 227 | 770 | 18 | 25 | 117 |
Итого за день | 2486 | 2220 | 99 | 78 | 278 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные #1 [Ясно Солнышко] |
35
|
108.5 | 4.2 | 2.1 | 17.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
19
|
55.1 | 0.7 | 0 | 13.8 |
Кедровые Орешки [Кедровый Бор] |
10
|
67.4 | 1.7 | 5.8 | 1.7 |
Тыквенные Семена [Royal Forest] |
10
|
56 | 3.2 | 4.2 | 1.3 |
Тыквенное Масло [Масляный Король] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 279 | 331 | 9 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс Свердловский [Всеслав] |
135
|
580.5 | 16.2 | 6.8 | 109.4 |
Раффаэлло [Ферреро] |
2
|
124 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
Иван-Чай крупнолистовой |
2
|
7.3 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 157 | 711 | 18 | 16 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель отварной в воде |
130
|
88.4 | 2.6 | 0 | 18.2 |
Лещ запеченный в духовке |
160
|
168 | 27.4 | 7 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Nuts [Nestle] |
33
|
159.4 | 1.7 | 7.3 | 21.8 |
Сдобное Печенье Кунжутное [Тортугалия] |
39
|
148.2 | 2.3 | 7 | 18.7 |
Итого | 467 | 635 | 36 | 26 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник] |
60
|
55.8 | 9.6 | 1.1 | 2 |
Сметана 15% [Першинский] |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чернослив с Косточкой [Семушка] |
18
|
43.6 | 0.4 | 0 | 10.5 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 218 | 187 | 11 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Итого за день | 2872 | 1946 | 81 | 70 | 241 |