Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
15
|
43.5 | 0.5 | 0 | 10.9 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 65 | 271 | 8 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раффаэлло [Ферреро] |
2
|
124 | 1.6 | 9.6 | 7.4 |
Итого | 20 | 124 | 1 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская (китайская) |
180
|
75.6 | 0.9 | 0.4 | 12.7 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 330 | 225 | 15 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
120
|
144 | 5.3 | 2.3 | 22.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 300 | 351 | 41 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
120
|
172.8 | 33.6 | 4.3 | 0 |
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
80
|
72 | 1.6 | 0.1 | 13.9 |
Рататуй |
120
|
63.8 | 1 | 3.4 | 8.2 |
Итого | 320 | 308 | 36 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В6 + Mg 50 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1306 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты шоколадные |
12
|
68.3 | 0.5 | 4.7 | 6.5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 72 | 91 | 1 | 4 | 11 |
Итого за день | 2413 | 1371 | 103 | 50 | 117 |