Дневник питания за 21.03.2023

Вес 85,75кг (-950гр)
Да иногда бывают зажоры 😅
Но вовремя беру себя в руки и очень хорошо все уходит 🫠
Котик тоже в теме 😂

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]	60	136.2	3.6	2.1	25.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	785	408	17	25	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Котлеты Кальмаровые [Макси]	160	240	28.8	3.2	19.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1080	611	37	21	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Кальмаровые [Макси]	240	360	43.2	4.8	28.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1015	623	46	26	41
Итого за день	3720	1745	101	74	151