Ирина Казакова
01.11.2021 18:27
Дневник питания за 01.11.2021
Добрый день, Ирина! Я пишу сама себе отчёт 😉 В очередной раз пишу,
что вот-вот сегодня точно пришло время перемен 🤣 и уверена в этом,
сегодня точно пришло время! Очень желаю увидеть свое тело мечты...
первоначальная цель, увидеть на весах 80кг 💓 сегодня весь день
питаюсь только правильными продуктами, мне очень вкусно 😋 и о, да!
Мне понравилось авокадо 🥑 ... теперь это будет частый гость на моём
столе! Успехов тебе, Ирина! Желаю дойти до первоначальной
поставленной цели! Вперёд к мечте!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб [Навашинский Хлеб] |
92
|
211.6 | 6.9 | 0.9 | 42.3 |
| Огурец с кожурой |
310
|
46.5 | 2 | 0.3 | 9.7 |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
40
|
86.8 | 3.4 | 7.2 | 2.2 |
| Авокадо |
67
|
142 | 1.3 | 13.4 | 4 |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
150
|
165 | 31.5 | 3.8 | 0 |
| Итого | 659 | 651 | 45 | 25 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
106
|
128.3 | 17 | 5.3 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
96
|
79.7 | 8.6 | 2.9 | 4.8 |
| Сыр Российский 50% [Сыробогатов] |
32
|
113.3 | 7.8 | 9.1 | 0 |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] |
15
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 11.9 |
| Итого | 359 | 546 | 48 | 30 | 20 |
| Итого за день | 1018 | 1198 | 93 | 55 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
