Ирина Казакова
21.03.2023 07:22

Дневник питания за 21.03.2023

Вес 85,75кг (-950гр)
Да иногда бывают зажоры 😅
Но вовремя беру себя в руки и очень хорошо все уходит 🫠
Котик тоже в теме 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Хлеб Молочный [Арзамасский Хлеб]
60
136.2 3.6 2.1 25.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
40
102.4 0.9 0.3 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Капуста квашеная, консервированная
100
19 0.9 0.1 1.4
Котлеты Кальмаровые [Макси]
160
240 28.8 3.2 19.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты Кальмаровые [Макси]
240
360 43.2 4.8 28.8
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Maru_Sova 21.03.2023 10:31
У котика глаза такие: "Как это, меня на диету? Я просто пушистый!"
Яна 21.03.2023 10:47
У котика глазки 
Татьяна 21.03.2023 11:06
да я бы сказала он полон зависти))))))
Ольга 23.03.2023 05:56
Замурчательный котик =))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты