Алла
14.01.2022 20:59
Дневник питания за 14.01.2022
Перебрала углеводы, В клубе были танцы ну и накрыли стол в честь
праздника, старалась есть как можно меньше :) и плясать
без передыху , что бы ничего на боках не
отложилось :погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни] |
31
|
101.7 | 8.2 | 7.7 | 0 |
| Итого | 263 | 193 | 8 | 17 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из красной чечевицы с тыквой |
400
|
210.8 | 14.4 | 3.6 | 29.2 |
| Итого | 400 | 210 | 14 | 3 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная (моя) |
130
|
107 | 2.2 | 7.7 | 7.3 |
| Кето хлеб "Лена" |
15
|
48.8 | 2.4 | 4.1 | 0.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Блины на сыворотке |
100
|
159.2 | 4.8 | 4.3 | 25.5 |
| Сыр творожный |
40
|
47.9 | 1.1 | 4.1 | 1.5 |
| Вино, десертное, сладкое |
100
|
160 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 505 | 867 | 22 | 42 | 71 |
| Итого за день | 2068 | 1272 | 45 | 63 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
14.01.2022 21:25
Вот она веселуха, картина улёт🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.01.2022 22:17
картина маслом
Елена Петрова
14.01.2022 22:33
Как же я скучаю по тем временам когда много взрослых и танцы ,песни
под гармошку
Алла
14.01.2022 22:50
Алла
14.01.2022 22:51
Елена
Петрова,да весело было 
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Лучшие рационы
