Дневник питания за 29.11.2021

Эти уже бодренькие!)

Елена, да, бодрее. А раньше все растечься пытались)))

Никогда домашний зефир не пробовала... Папа зефир любит - покупаю ему, а сама как-то к нему равнодушна, как и ко многому сладкому...

Светлана158см,ИМТ26, а я люблю сладкое, но сейчас почти не ем, а зефир и мармелад считаются более безвредными, потому что без муки и жира

Елена М, пастила ещё вроде в этом же списке должна быть
А в с агаром зефир делаете и белком яичным? Я просто рецепт видела, и на яблоке печеном или на смородине, где много пектинов, но пока как то все не могу решиться попробовать сделать.

Виктория, он и с агаром, и белком. Белок воздушность дает, а агар стабилизацию. Еще ксантановую камедь. И смородину пробовала, и яблоки, и вишню. По вкусу, для меня, больше смородина понравилась. Вот заказала эритрит, чтобы менее калорийный был и ищу рецепт менее сладкий, хотя вся основа зефира-это сахар, поэтому буду еще экспериментировать

Елена М, я из сладкого в основном только крохотный кусочек шоколада ем каждый день вместе с орешками. Ела горький всё время, сначала по 15 г, потом убавила до 5 г для снижения калорийности рациона, хотя рекомендуют больше для здоровья, а как-то купила СпортРиттер тёмный с орехами - в нём ооочень много целых орехов и они очень вкусные, так я их повыковыривала и съела, а теперь оставшийся от них шоколад по 5 г в день ем - никак доесть не могу😄.

Светлана158см,ИМТ26, шоколад я тоже люблю, но сейчас, если позволяю себе, то только горький и немного. Вот полгода вообще ничего такого не ела, а теперь стала понемногу. Боюсь как бы не сорваться, и потом, опять, "привет 15 кг"

Елена М, я ещё в прошлом месяце купила низкокалорийный шоколад на эритрите (по акции у нас в пятерочке был, потом акция кончилась, но его всё равно весь разобрали) - калорийность одной дольки всего 16 ккал. Так если очень захочется, так такого дольку ещё съём☺.

Тоже в планах сделать зефир без сахара,раньше только с сахаром.И всё есть для этого,но понимаю что лучше к новому году,т.к. сейчас даже без сахара-это лишний вес в мою порцию,уж лучше мясо.

Светлана158см,ИМТ26,вот для этого надо самим шоколад делать.Всё вроде есть6какао тёртое,какао масло,какао,эритрит,а чего-то руки не доходят.но к празднику надо.Хоть с кето и выйду на низкоуглеводке останусь

Елена Петрова, мне уже снижать вес дальше не хочется. 57 кг нормально, но не хочется, чтобы и рос снова, поэтому стараюсь ограничивать себя, но и добавлять что-то.

Елена Петрова, я долго искала какао в кусках для кулинарных целей и какао масло - хотела папе на юбилей сделать на торте белые и чёрные шахматы, так как он всю жизнь любил играть в шахматы, силиконовые формочки для этого купила. Но нашла только через несколько месяцев после юбилея... Так и лежит это всё пока, не пробовала ничего их него делать... В том магазине ещё разные варенья на эритрите продавались, но уж больно дорогие - не стала брать. Вообще надо будет как-нибудь в интернете поискать на будущее какой-либо крупный надёжный магазин, где можно кулинарное какао покупать. А Вы где брали? Не в интернете?

Светлана158см,ИМТ26, на озоне и валдберисе есть.я смотрю когда скидки и где дешевле одинакового качества-можно прилично сэкономить

Елена Петрова, спасибо большое, буду иметь в виду на будущее💐.