Дневник питания за 26.11.2021

И почему, иногда, посещают такие мысли? Слаб человек. Может от многого отказаться, но не от удовольствия. А с приходом плохой погоды, когда себя особо некуда деть, мысли о жратве приходят чаще...Креплюсь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь хлопьев	40	122.6	4.7	1.7	22.3
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Витамин D	1	0	0	0	0
Йодированная соль	0.7	0	0	0	0
Итого	291	201	11	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир самодельный	50	13.1	1.1	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	350	16	1	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	140	273	40.1	11.3	0
Гречотто с шампиньонами	150	150.1	8.1	2.6	23.4
Токоферола ацетат. Вит Е	1	0	0	0	0
Итого	290	423	48	13	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	446	194	3	10	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	70	100.1	18.3	2.5	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Витамин В9	0.5	0	0	0	0
Йодированная соль	0.3	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Итого	190	266	30	14	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	205	106	6	4	8
Итого за день	2073	1212	100	50	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 18:02

Меня спасает хобби. Начала трясти комод на предмет подарить, перешить, сшить что-то новое из надоевшего.

Анастасия 26.11.2021 18:11

Котик 👍 в самую суть попали

Елена М 26.11.2021 18:36

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ну шить, перешить я не умею. Вязать уже надоело. Рисую, но постоянно тоже не будешь...Разносолов больше не готовлю, сериалы не смотрю. Погода плохая, гулять не выйдешь. Вот и получается, что, если не периодическая работа, то глобальных дел нет, появляется тяга к холодильнику. Приходится себя отгонять Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 18:53

Елена М, нет, ну найти можно. У меня времени аж на все хотели не хватает.
Когда шить надоест, начну читать на итальянском. Книги есть, это правит речь и грамматику. Об английском мечтаю, но самаи не осилю. Даже базы нет, в школе немецкий учила. Инглишь читаю и понимаю половину, остальное догадываюсь. Но хотелось бы большего.

Елена М 26.11.2021 18:59

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), для иностранного практика нужна, пусть и небольшая. Теоретически можно найти спарринг-партнеров в инете,..Не хватает желания для этого, потому что для того, чтобы победить какую-то проблему, надо твердо знать, для чего тебе это надо. Вот для иностранного языка у меня нет четкого понимания, для чего? А Вы-молодец. Молоды душой Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.11.2021 19:42

Елена М, я на итальянском практику имею, и голосом, и в чатах, и бумажная переписка. А инглишь.. Ну, это так, то, что не освоено. И если б жила в среде, то тут и сомнений бы не было. Я на слух очень хорошо воспринимаю язык.
Ну, да. Нет перспективы применения. Очень мало есть.