Елена М
26.11.2021 17:52

Дневник питания за 26.11.2021

И почему, иногда, посещают такие мысли? Слаб человек. Может от многого отказаться, но не от удовольствия. А с приходом плохой погоды, когда себя особо некуда деть, мысли о жратве приходят чаще...Креплюсь...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь хлопьев
40
122.6 4.7 1.7 22.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Витамин D
1
0 0 0 0
Йодированная соль
0.7
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир самодельный
50
13.1 1.1 0.1 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное
140
273 40.1 11.3 0
Гречотто с шампиньонами
150
150.1 8.1 2.6 23.4
Токоферола ацетат. Вит Е
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая
70
100.1 18.3 2.5 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
60
8.4 0.4 0 2.3
Витамин В9
0.5
0 0 0 0
Йодированная соль
0.3
0 0 0 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
158.4 11.9 11.9 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 18
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 26.11.2021 18:02
Меня спасает хобби. Начала трясти комод на предмет подарить, перешить, сшить что-то новое из надоевшего.
Анастасия 26.11.2021 18:11
Котик 👍 в самую суть попали
Елена М 26.11.2021 18:36
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ну шить, перешить я не умею. Вязать уже надоело. Рисую, но постоянно тоже не будешь...Разносолов больше не готовлю, сериалы не смотрю. Погода плохая, гулять не выйдешь. Вот и получается, что, если не периодическая работа, то глобальных дел нет, появляется тяга к холодильнику. Приходится себя отгонять
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 26.11.2021 18:53
Елена М, нет, ну найти можно. У меня времени аж на все хотели не хватает.
Когда шить надоест, начну читать на итальянском. Книги есть, это правит речь и грамматику. Об английском мечтаю, но самаи не осилю. Даже базы нет, в школе немецкий учила. Инглишь читаю и понимаю половину, остальное догадываюсь. Но хотелось бы большего.
Елена М 26.11.2021 18:59
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), для иностранного практика нужна, пусть и небольшая. Теоретически можно найти спарринг-партнеров в инете,..Не хватает желания для этого, потому что для того, чтобы победить какую-то проблему, надо твердо знать, для чего тебе это надо. Вот для иностранного языка у меня нет четкого понимания, для чего? А Вы-молодец. Молоды душой
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 26.11.2021 19:42
Елена М, я на итальянском практику имею, и голосом, и в чатах, и бумажная переписка. А инглишь.. Ну, это так, то, что не освоено. И если б жила в среде, то тут и сомнений бы не было. Я на слух очень хорошо воспринимаю язык.
Ну, да. Нет перспективы применения. Очень мало есть.
блины с семгой и сыром ведь осуществимо на завтрак
Елена М 26.11.2021 20:14
★ Svetlana Sergeevna ★ , только блин с сёмгой-да, но не всё и сразу)))
Елена М, овсяноблин смазать сыром  с семгой+зелень+огурец и кофе...мне его хватало до ужина легкоя тогда перешла на двух разовое...то помню такие сытные блюда
Елена М 26.11.2021 20:57
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну я ем такое, но без сёмги. И мне хватает до обеда только
Елена М,если устраивает, то можно и так
Елена М 27.11.2021 06:12
★ Svetlana Sergeevna ★ , да в общем устраивает. В моем возрасте 57 кило- хорошо
Елена нж 27.11.2021 07:45
Елена М, Супер вес! Меньше и не нужно.
Елена М 27.11.2021 07:52
Елена, поэтому сейчас стараюсь не переедать всяких вкусняшек, но понемногу позволяю и слежу за бжу, но не до патологии
Елена нж 27.11.2021 07:54
Елена М, Главное голодной не сидеть.
Елена М 27.11.2021 08:24
Елена, ни в коем случае)))
Алекс 27.11.2021 11:20
Обязательно попрошусь, в следующей жизни, если будет выбор,  стать таким котярой! 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги