Дарья
28.08.2023 15:20

Дневник питания за 28.08.2023

Загулятельная была неделя. Вроде иду к цели, но нееееет. Не иду. Качнуло, причем, нехило так качнуло. Конфетки, рулетики, мороженое. 

Ладно. По итогу неделя получилась все равно дефицитная, хотя и начинаю новую с теми же цифрами, что и прошлую. Держимся. Сегодня работаю из дома, литр колы съеден, на обед семга гриль, потом снова работа. 

Осень смеется над моими планами. Хочется укутаться и смотреть сериалы. Хочется запасать запасы на зиму, во всех смыслах: консервировать перцы и наедать бока.

У меня внезапно созрели патиссоны. Впервые я их посадила, и они сразу выросли. Белые, плотные, очень красивые. Сорт «Снежная королева».

По этому поводу осваиваю новые блюда. Сегодня были патиссоны запечённые с зеленью, сметаной и сыром.

И ещё открытие этого лета: сыр лёгкий натура 16%. Вкусный, не очень калорийный, прекрасно идёт в выпечку, красиво румянится. В общем, для тех, кто волнуется о снижении калорийности, хорошо подходит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Шампиньоны (Жарка)
120
30.2 4.9 1.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигус
230
311.2 20.5 21.4 9.4
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
219
305.3 40.7 15.8 0
Икра Чёрная Имитированная [Балтийский берег]
60
9 0 0.6 0.6
Патиссоны запечённые
383
246.3 14.9 14.6 13.4
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
49
15.2 1.5 0 2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
199
218.9 43.8 1.2 6.6
Варенье из малины
22
60.1 0.1 0 15.5
Патиссоны запечённые
280
180 10.9 10.6 9.8

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 41
Валентина 28.08.2023 15:42
Симпатичные патиссончики какие.
Дарья 28.08.2023 15:58
Валентина, удались патиссончики ☺️
Зайчатина 28.08.2023 16:05
"натура" из нежирных сыров действительно самый приличный, остальные как пластилин 🥲 есть ещё "cheese gallery" лёгкий в брусках, тот вообще 199кКал, и по вкусу ничего, но очень редкий зверь
Аж самой патиссон захотелось 🤗
Евгения Вик 28.08.2023 16:33
Я тоже собираюсь осваивать новые блюда из патиссонов. Давно их не ела.
Маргарита 28.08.2023 17:06
С фаршем и рисом еще вкусно, типа голубцы, сверху сыр, все запечь в духовке.
Дарья 28.08.2023 17:28
Евгения Вик, делитесь рецептами ))
Дарья 28.08.2023 17:28
Маргарита, спасибо, попробую!
Дарья 28.08.2023 17:29
Зайчатина, у нас я этого зверя не встречала ))) понаблюдаю ещё
Марусичка 28.08.2023 20:40
Спасибо, сыр возьму на вооружение.
Даша, а как говядина с рыбой заходит в один прием пищи?
Что-то не могу себе представить такое сочетание.
ГАЛИНА Ш 28.08.2023 21:01
Дарья, он 9 % и лежит у нас в перекрёстке правда в нарезке. Но мне стало дорого. Когда бывают скидки всегда беру. Вкусный
СветланаС 28.08.2023 22:14
Дарья, я фарш или грудку и с гречкой делала и с картошкой.Ну и плюс там лук.морковка обжаренные.Можно и томаты туда.Получается интересный вкус.
Дарья 29.08.2023 03:48
Марусичка, у меня какой-то сбой, я до трясучки постоянно хочу красного мяса. Мне оно может заходить даже со сливочным кремом или в карамели 😁

Но здесь одна капуста была, мясо я накануне повытаскивала из кастрюли.
Дарья 29.08.2023 03:49
ГАЛИНА Ш, спасибо, посмотрю 9%.
Дарья 29.08.2023 03:50
СветланаС, не поняла, это все с патиссонами? Можно поподробнее ☺️
ГАЛИНА Ш 29.08.2023 05:10
Дарья, визуализация
Алекс 29.08.2023 05:16
Патиссоны рассадой были?
Дарья 29.08.2023 06:04
Алекс, сама вырастила, из семян ☺️
Дарья 29.08.2023 06:04
Марусичка 29.08.2023 06:47
Дарья, ух, ничего себе.
Ну да бывают такие интересные периоды.

Я одно время тыкву хотела. Покупала в магазине, кашки варила. На следующее лето насадила тыкв, собрала урожай - а всё, поезд ушёл, не хочу больше 🤣
СветланаС 29.08.2023 07:17
Дарья, я патиссон фаршировала.Сначала обжарю слегка мясо с овощами.Какие то травки по вкусу и в духовку.Макушку срезаю.все туда укладываю.Муж может майонез или сметану добавить. .Как обычно тыкву делают.Но ее вкус я не люблю.А патиссон вполне нейтральный.
Татьяна 29.08.2023 07:40
Красота))
Алекс 29.08.2023 07:56
Дарья, рассаду из семян, дома, а потом в грунт или сразу в грунт семена?
Алекс 29.08.2023 07:59
Марусичка, Это относится к интуитивному питанию, организму что то не хватало, а в тыкве этого больше всего, потом питание сбалансированнось само или Вы его сами осознанно сбалансировали, вот надобность в тыкве отпала.
Ирина 29.08.2023 08:03
Очень красивые патисоны. Сыр этот раньше покупала, когда на снижении веса была. А сейчас уже давно на удержании. И забыла, что такой сыр есть. Спасибо, что напомнили. Он, кстати, очень вкусный.
Дарья 29.08.2023 08:35
СветланаС, прикольно, как в горшочках, получается?  интересненько
Дарья 29.08.2023 08:38
Алекс, посадила сразу в теплицу. 8 воткнула, 6 взошло ))
Дарья 29.08.2023 08:40
Ирина, ну вот я опять на снижение пошла, пришлось вспоминать старые и искать новые лайфхаки ))
Ирина 29.08.2023 10:08
Дарья, О, это точно!) Постоянно приходиться "руку на пульте держать" и старые проверенные методы нам в помощь!) 😊
СветланаС 29.08.2023 10:58
Дарья, да.как в горшочке.У меня муж не любит ,но тут как ни странно зашло.У меня их наросло,а кроме как на оладьи я не знала куда их деть .
Алекс 29.08.2023 14:23
Дарья, так они в теплице выросли? Я думал им на улице нужно, опыление, там, шмелями всякими .. .
Дарья 29.08.2023 14:43
Алекс, ага, выросли в теплице )) и опыление получилось
Алекс 29.08.2023 16:21
Дарья, удивлен. Я так кабачки садал, вымахали лопухи, цвели немерчнно, а кабачков не было..
Дарья 29.08.2023 18:33
Алекс, а вы в каком регионе? Я на Южном Урале, здесь кабачки и тыквы только в открытом грунте, а про патиссоны я толком и не знаю ничего, посадила как арбуз, в теплицу 😁
Алекс 29.08.2023 19:04
Дарья, средний Урал, Свердловщина, а вы в Оренбуржье, что ли? Челяба, вроде, то же к среднему относится.
Дарья 29.08.2023 19:20
Алекс, нет, вы што. Челябинск - столица Южного Урала 😂😂 у нас все диджеи на радио так говорят, такое клише. 50 км южнее уже степи пошли, горы кончились.

Хотя, по климатической карте, у нас 4 зона у всех, если с восточной стороны уральских гор.
Алекс 30.08.2023 00:23
Всю жизнь считал и в Оренбурге так считаюти говорят,что столица там. .хм, ну, диджеи конечно , великие географы, с этим не поспоришь..
Дарья 30.08.2023 03:34
Алекс, не знала этого 😂

Видимо, звание хоть какой-нибудь столицы, нашему человеку важно и нужно ))
Алекс 30.08.2023 06:10
Дарья, С друго стороны руководство Южноуралской железной дороги находится в Челябинске.. а ещё, самая главная столица находится то же у Вас, это населенный пункт ПАРИЖ !
Дарья 30.08.2023 06:55
Алекс, и Варна, и Фершампенуаз 😂 Франция ближе, чем кажется
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги