ЕленаТор
15.11.2021 23:38
Дневник питания за 15.11.2021
-800г за неделю, че то маловато будет:|Хочется сразу: бамс -
и нет 50кг:хихикаю:
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| электролиты |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1506 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зельц |
200
|
322 | 22 | 44 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
150
|
49.5 | 2.7 | 0.3 | 7.4 |
| хондроитин |
1
|
12.5 | 3 | 0 | 0 |
| микрозелень |
37
|
11.5 | 1 | 0 | 1.9 |
| кокосовое масло |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб |
98
|
251 | 12.5 | 21 | 1.5 |
| Итого | 548 | 1152 | 41 | 121 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| псиллиум |
10
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1512 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3566 | 1158 | 42 | 121 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
30
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 23:40
так нельзя...а кожа?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 23:41
так мало кк
ЕленаТор
15.11.2021 23:43
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, а кожу
в трубочку сверну и в ретузы запихну
, а кожу
в трубочку сверну и в ретузы запихну
ЕленаТор
15.11.2021 23:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ , или при
хотьбе будет по коленкам хлопать, опять же доп. массаж.
, или при
хотьбе будет по коленкам хлопать, опять же доп. массаж.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 23:58
ЕленаТор,та фууу...неее
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 23:58
ЕленаТор
16.11.2021 00:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это в
30 лет фууууууу, а в 55 уже наплевать
, это в
30 лет фууууууу, а в 55 уже наплевать 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 00:47
ЕленаТор,та нууу...это ж ток
представь-идешь и кожа по коленкам от пуза-
та ну
неее...лучше я буду год по 2-3 кг в месяц сбрасывать и через год 70
кг буду, чем такое
та ну
неее...лучше я буду год по 2-3 кг в месяц сбрасывать и через год 70
кг буду, чем такое
ЕленаТор
16.11.2021 00:50
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 00:52
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 00:58
а чего расход 1804?
ЕленаТор
16.11.2021 01:13
★ Svetlana
Sergeevna ★ , так
программа посчитала
, так
программа посчитала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 01:19
ЕленаТор,1967 год? 108.3 кг?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 01:22
ЕленаТор,а рост какой?
Мартинка
16.11.2021 02:43
Бамс нельзя. У Вас хороший результат. Даже быстро худеете, я
считаю. Можно и помедленнее, граммов по 50 за сутки.
Очень низкий у Вас суточный калораж. Всю жизнь так хотите питаться? Нет?
Очень трудно потом будет разгонять обменные процессы, чтобы есть нормально и не поправляться.
Очень низкий у Вас суточный калораж. Всю жизнь так хотите питаться? Нет?
Очень трудно потом будет разгонять обменные процессы, чтобы есть нормально и не поправляться.
Елена (имт 23.9)
16.11.2021 08:54
ЕленаТор,
И в 43 уже наплевать!)))
Наталья Созинова
16.11.2021 09:16
Ишь чего вы захотели))) 500 грамм это шикарно)
ЕленаТор
16.11.2021 11:07
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 164
рост, 1966 год, 107,5 кг.
, 164
рост, 1966 год, 107,5 кг.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 19:14
ЕленаТор,
у меня вышло 1950 кк с этими даннымистранно
странно
ЕленаТор
16.11.2021 20:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это
смотря по какой формуле. У меня программа по умолчанию считает по
формуле М... с коррекцией.
, это
смотря по какой формуле. У меня программа по умолчанию считает по
формуле М... с коррекцией.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 20:29
ЕленаТор,хм...а где это посмотреть?
может и мне нужно меньше есть
ЕленаТор
16.11.2021 20:36
★ Svetlana
Sergeevna ★ , личные
данные, питание, коррекция основного обмена.
, личные
данные, питание, коррекция основного обмена.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 22:09
ЕленаТор,у меня такого не
вижу а можно
скрин пожалуйста
а можно
скрин пожалуйста
ЕленаТор
16.11.2021 22:13
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 22:20
ЕленаТор,моя диета стоит? у меня
умеренное кето
ЕленаТор
16.11.2021 22:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ , у меня
да стоит моя диета, здесь я сама считаю Б/Ж/У. Но при любой диете
можно изменить основной обмен, для этого справа от основного обмена
нужно нажать колесико и он выдаст вам: изменить ОО, и там можно
выбрать формулу по которой хотите посчитать ОО. После того как
выбрали формулу и посчитали ОО, программа сама посчитает ОРЭ и ЦК.
При выборе после этого любой диеты автоматически распределится
Б/Ж/У, кроме "Моя диета". Здесь Б/Ж/У считаем вручную, т.е. задаем
% нутриентов, а г высчитаются сами.
, у меня
да стоит моя диета, здесь я сама считаю Б/Ж/У. Но при любой диете
можно изменить основной обмен, для этого справа от основного обмена
нужно нажать колесико и он выдаст вам: изменить ОО, и там можно
выбрать формулу по которой хотите посчитать ОО. После того как
выбрали формулу и посчитали ОО, программа сама посчитает ОРЭ и ЦК.
При выборе после этого любой диеты автоматически распределится
Б/Ж/У, кроме "Моя диета". Здесь Б/Ж/У считаем вручную, т.е. задаем
% нутриентов, а г высчитаются сами.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 23:11
ЕленаТор,ну я сама ничего не
выставляла...как программа дала, то так и поставила и
следую
мою диету умею выставлять
мою диету умею выставлять
ЕленаТор
16.11.2021 23:25
Новые рецепты
Десерт Арахисовый торт с бананом и ягодами
153.3
8.1
5.9
16.2
0
Пицца из лавашп
209.3
13.1
6.9
23.1
6
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
