ЕленаТор
29.11.2021 16:59

Дневник питания за 29.11.2021

На позапрошлой неделе держала рекомендованный калораж, вес увеличился с 107,5 до 108,1. На прошлой неделе снизила калораж до дефицита -500 (1280-1290 ккал), и вот...

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка
250
535 40.9 39.9 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
30
267.6 0.1 29.7 0
Салат (латук)
82
13.1 1.2 0.2 1.6
Сельдерей
107
13.9 1 0.1 2.2
масло подсолнечное
24
212.2 0 24 0
Сало Белорусское [Востряково]
47
216.2 3.8 22.1 0
Лук репчатый
57
23.4 0.8 0.1 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена (имт 23.9) 29.11.2021 17:01
600 грамм на таком весе может быть от чего угодно. Сочувствую вам! Я худо бедно 1кг после месяца поато скинула.)
у меня вес 91 и ем 1500-1600 кк-дефицит 500 кк...вес стоит...может организм голодая не хочет отдавать
ЕленаТор 29.11.2021 17:44
все может быть, посмотрим еще недельку...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы