Вика
17.02.2022 23:21
Дневник питания за 17.02.2022
"Пустыми" получились дор блю, сыр джюгас, инжирное варенье и
чурчхела. Думаю, что там есть полезные нутриенты, поэтому реальный
рейтинг выше :|возможно. но это не точно :хихикаю: в обед на
самом деле была не конфета, а чурчхела в гранате, просто нашла
сладость в подходящей калорийности. И колбаса не краковская а
подходящая по калорийности. Сегодня переборина во всем, кроме
клетчатки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из Инжира [Janarat] |
16
|
39.7 | 0 | 0 | 9.9 |
| Сыр Дор Блю |
27
|
95.6 | 5.7 | 8.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
108
|
17.3 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Наршараб [Кинто] |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
108
|
180.4 | 26.4 | 7 | 0.9 |
| Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 509 | 437 | 39 | 21 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
| Салатный Микс Каталония [Солнечная Фазенда] |
50
|
17 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сыр Джюгас 40% [Dziugas] |
21
|
75 | 6.9 | 5.3 | 0 |
| Конфета [Lucky Days] |
70
|
294 | 2.1 | 9.1 | 51.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 467 | 548 | 11 | 31 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Перец чили зеленый острый, консервированный |
17
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
12
|
55.9 | 1.9 | 5.4 | 0 |
| Инжир сушеный |
32
|
82.2 | 1 | 0.3 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 591 | 371 | 25 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
100
|
167 | 24.5 | 6.5 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Соус с бальзамический уксусом "Модена" |
7
|
17.6 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 557 | 211 | 26 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3124 | 1568 | 102 | 71 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Inna Savina
18.02.2022 00:11
Cалатик -загляденье!!!!
катя
18.02.2022 08:30
Просто экзотические продукты перечислили!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.02.2022 20:41
отлично
Анна
19.02.2022 21:48
Да, есть такое, что необычные продукты тут не найдёшь
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
Новые рецепты
