Вика
17.02.2022 23:21

Дневник питания за 17.02.2022

"Пустыми" получились дор блю, сыр джюгас, инжирное варенье и чурчхела. Думаю, что там есть полезные нутриенты, поэтому реальный рейтинг выше :|возможно. но это не точно :хихикаю: в обед на самом деле была не конфета, а чурчхела в гранате, просто нашла сладость в подходящей калорийности. И колбаса не краковская а подходящая по калорийности. Сегодня переборина во всем, кроме клетчатки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из Инжира [Janarat]
16
39.7 0 0 9.9
Сыр Дор Блю
27
95.6 5.7 8.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Пекинская капуста
108
17.3 1.3 0.2 2.2
Наршараб [Кинто]
10
25 0 0 6.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Печень куриная, вареная на медленном огне
108
180.4 26.4 7 0.9
Кальций
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
26
159.4 1.1 17.1 0.3
Салатный Микс Каталония [Солнечная Фазенда]
50
17 0.9 0.1 3
Сыр Джюгас 40% [Dziugas]
21
75 6.9 5.3 0
Конфета [Lucky Days]
70
294 2.1 9.1 51.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67.8 14.7 0.9 0.3
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3
Перец чили зеленый острый, консервированный
17
3.6 0.1 0 0.5
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
20
47.6 1.6 0.2 9.8
Колбаса полукопченая, краковская
12
55.9 1.9 5.4 0
Инжир сушеный
32
82.2 1 0.3 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
167 24.5 6.5 0.9
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Соус с бальзамический уксусом "Модена"
7
17.6 0 0 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Inna Savina 18.02.2022 00:11
Cалатик -загляденье!!!!
катя 18.02.2022 08:30
Просто экзотические продукты перечислили!
отлично
Анна 19.02.2022 21:48
Да, есть такое, что необычные продукты тут не найдёшь
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты