Дневник питания за 19.01.2022

Всем добрый вечер. Сегодня для поднятия мотивации устроила примерку одежды из своих шкафов. Могу одеть практически все, даже некоторую одежду дочери, которую она оставила в шкафах, так как вышла из моды :) Влезла даже в костюм, который у меня появился в 92 году, был ну оооочень дорогой, я его берегла и носила редко :) Но, как говорится, мода циклична :) и некоторые из вещей вполне актуальны :), жаль только, что носить сейчас особо некуда, так как я домохозяйка :)
Вечером прогулялась, погода хорошая, всего -1, находила 12000 шагов.
С калориями как-то так, что-то среднее между похудением и поддержанием. Меня устраивает.
Вечерний анекдот:
Гость на обеде у старого еврея. Еврей:
- Вы возьмите еще кусочек мяса.
- Спасибо, я уже съел два кусочка.
- Вообще-то четыре, да вы кушайте, кто же считает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]	153	431.5	6.1	7.7	84.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	60	71.4	1.6	6	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	313	504	7	13	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из Яблок и Малины с Творогом [Фрутоняня]	190	100.7	2.3	0	22.8
Итого	190	100	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	130	523.9	24.7	41.9	11.4
Морковь по-Корейски [Gusto]	33	36.3	0.5	2.6	2.8
Итого	163	560	25	44	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]	15	57	1.5	0.5	11.4
Итого	15	57	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]	129	363.8	5.2	6.5	71
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	387	398	5	6	79
Итого за день	1068	1621	42	65	215