Виктория
20.01.2022 20:10
Дневник питания за 20.01.2022
Всем добрый вечер. Сегодня прошла 11000 шагов. Уже устала от снега,
хочется весны :) А то по сугробах неудобно ходить :)
Вечерний анекдот:
Обожаю пельмешки! Это как рафаэлло, только с мясом.
И ещё:
- Водку будешь?
- Я же девочка! Я такое не пью! Если только соком разбавить...
- Сока нет. Только хлеб.
- С хлебом буду!
Вечерний анекдот:
Обожаю пельмешки! Это как рафаэлло, только с мясом.
И ещё:
- Водку будешь?
- Я же девочка! Я такое не пью! Если только соком разбавить...
- Сока нет. Только хлеб.
- С хлебом буду!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеная |
105
|
113.8 | 2.1 | 8.2 | 7.6 |
| Чесночная Булочка [Сбарро] |
78
|
272.2 | 7.8 | 10.1 | 37.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 442 | 424 | 9 | 18 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Ягодный [Виктория] |
111
|
313 | 4.4 | 5.6 | 61.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
49
|
58.3 | 1.3 | 4.9 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 260 | 373 | 5 | 10 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый "Домашний" 5% [Молочная Страна] |
140
|
140 | 18.1 | 7 | 2.5 |
| Итого | 140 | 140 | 18 | 7 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель дольками запеченный с приправами |
247
|
271.7 | 4.9 | 9.9 | 42 |
| Итого | 247 | 271 | 4 | 9 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия Холодного Копчения [Морепродукт] |
120
|
226.8 | 21.6 | 15.6 | 0 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
25
|
125.5 | 1 | 5.8 | 17.3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1403 | 386 | 22 | 21 | 26 |
| Итого за день | 2492 | 1596 | 61 | 67 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
