Виктория
19.01.2022 20:52
Всем добрый вечер. Сегодня для поднятия мотивации устроила примерку одежды из своих шкафов. Могу одеть практически все, даже некоторую одежду дочери, которую она оставила в шкафах, так как вышла из моды :) Влезла даже в костюм, который у меня появился в 92 году, был ну оооочень дорогой, я его берегла и носила редко :) Но, как говорится, мода циклична :) и некоторые из вещей вполне актуальны :), жаль только, что носить сейчас особо некуда, так как я домохозяйка :)
Вечером прогулялась, погода хорошая, всего -1, находила 12000 шагов.
С калориями как-то так, что-то среднее между похудением и поддержанием. Меня устраивает.
Вечерний анекдот:
Гость на обеде у старого еврея. Еврей:
- Вы возьмите еще кусочек мяса.
- Спасибо, я уже съел два кусочка.
- Вообще-то четыре, да вы кушайте, кто же считает...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]
153
431.5 6.1 7.7 84.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
60
71.4 1.6 6 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из Яблок и Малины с Творогом [Фрутоняня]
190
100.7 2.3 0 22.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
130
523.9 24.7 41.9 11.4
Морковь по-Корейски [Gusto]
33
36.3 0.5 2.6 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]
15
57 1.5 0.5 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]
129
363.8 5.2 6.5 71
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Виктория
18.01.2022 22:28
Всем добрый вечер. Прошла сегодня 11 км, по калориям небольшой перебор, но не критично. Все равно утром было -500 гр сразу. Наверно, уходила лишняя водичка.
Вечерний анекдот:

- Мне очень понравился ужин у вас, но, пожалуй, пора и уходить. Только не беспокойтесь - не провожайте меня.
- Ну что вы, это не беспокойство, это удовольствие.

И ещё:

Помогу похудеть! Беру на себя ваши обеды и ужины. Студент Петров.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Пирог Ягодный [Виктория]
151
425.8 6 7.6 83.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Чесночная Булочка [Сбарро]
78
272.2 7.8 10.1 37.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылышки Варено-Копченые [Окраина]
29
49.3 3.2 4.1 0
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
37
139.9 7.8 11.7 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог Ягодный [Виктория]
145
408.9 5.8 7.3 79.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
45
53.6 1.2 4.5 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва в Шоколадной Глазури [Рот Фронт]
27
142.6 4 8.9 11.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Виктория
17.01.2022 20:51
Всем добрый вечер. Прошла свои 10 000 шагов, несмотря на снег и ветер :) Радует, что, когда я прихожу после вечерней прогулки, кушать не хочется. Выпила после прогулки кефир и сыта.
Вечерний анекдот:

- Маша, ты чего так странно хлеб режешь? То большими кусками, то маленькими?
- Ты же сам хотел разнообразия в пище!

И ещё:
Тем, кто по воскресным утрам бегает и получает от этого удовольствие: это вы на диване до обеда пролежать не пробовали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Шоколадный [Русский бисквит]
67
261.3 4 13.4 32.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
59
70.2 1.6 5.9 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
315
211.1 1.6 1.3 48.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Сыром и Ветчиной [Перекресток]
80
328.8 10.2 19.8 27.4
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту
173
467.1 4.8 21.1 66.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Гриль Запеченые [33 Курицы]
47
78.5 9.9 4.2 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
180
106.2 5.2 5.8 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Виктория
16.01.2022 21:09
Всем добрый вечер. Прилагаю усилия, чтобы вернуться в допраздничный режим :) Тяжело :)
Сегодня с удовольствием прогулялась, получилось больше 9 км.
По калориям дефицит, уже хорошо :)
Вечерний анекдот:

- Какая еда самая некалорийная?
- Которую едят глазами.
Ещё:

У меня нет врагов. Никто, ни разу не отдал мне свой ужин...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
104
447.2 12.5 20.3 55.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
125
503.8 23.8 40.3 11
Ирис [Meller]
15
61.5 0.5 1.3 11.9
Kit Kat Mini Dark [Nestle]
17
88.4 0.9 4.8 10
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка]
18
90.5 0.9 4.9 10.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
86
32.7 0.7 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
215
126.9 6.2 6.9 8.6
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Виктория
15.01.2022 22:56
Всем добрый вечер. Плохая погода в Минске продолжается, поэтому на прогулку сегодня снова не пошла.
Вечерний анекдот:
Говорят, что мужчины хотят только секса. Не верьте этому, девчонки! Они еще жрать хотят!
И ещё один:
Кто не работает - тому диета не нужна!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи пышные на кефире
83
210 5.8 9.1 26.6
Варенье из рябины черноплодной
10
38.7 0 0 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
11
43.9 0 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бездрожжевой [Витебскхлебпром]
51
115.3 3.1 0.3 24.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
19
50.2 4.7 3.4 0.8
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
37
41.6 1.5 1 6.7
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
71
333.7 12.4 28.6 6.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
73
294.2 13.9 23.5 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи пышные на кефире
52
131.6 3.6 5.7 16.6
Варенье из рябины черноплодной
35
135.5 0.1 0 26.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
55
236.5 6.6 10.7 29.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Виктория
14.01.2022 19:59
Всем добрый вечер. У нас сегодня ураган! :) Поэтому на прогулку не пошла, решила поберечься :), а то унесет ещё ветром, так как легкая стала :)
Занималась уборкой дома, надеюсь, что все таки потратила калории :) Да и на кухне поработала :) Сварила вкусный овощной супчик, сделала пирог с куриной грудкой.
Вечерний анекдот:

- Итак, вот ваша диета - одно яблоко, одно яйцо вареное, творог нежирный, зелень.
- Ясно, доктор, но это до или после еды?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Пирог с Ветчиной и Сыром [Пирогово]
68
292.4 8.2 13.3 36
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
супы
239
178.3 10 12.2 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
45
119.7 11 8.4 0
Чернослив Михайлович [Озерский Сувенир]
1
147 1.4 6 21.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]
15
57 1.5 0.5 11.4
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3
Салат мимоза
103
259.9 17 12.4 17.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" [Коммунарка]
26
130.8 1.3 7.1 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
11
43.9 0 0 11
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Виктория
13.01.2022 21:31
Всем добрый вечер. После вчерашнего зажора :) вхожу в обычный режим. По калориям полоска зеленая, свои 10 000 шагов я прошла. Так что всё хорошо.
Вечерний анекдот:
Хочешь воспитать силу воли? Попробуй съесть только одну семечку.
И ещё:

Подскажите, как действуют таблетки для посудомойки? Уже съела три штуки, а мыть посуду все равно не хочется...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
35
189.7 1.4 10.7 21.9
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло из виноградных косточек
6
53 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
112
126.6 2.1 4.7 17.1
Семга соленая
24
48.5 5.4 3 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
67
203.7 5 3.5 37.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
95
294.5 3 22.8 19.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Творожный с Изюмом и Ароматом Ванили "Любимый" [Молочная Страна]
100
190 13.6 8 15

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит [Коммунарка]
36
169.2 1.6 8.6 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Виктория
12.01.2022 18:24
Всем добрый вечер. Всё, я сегодня сорвалась! :) Схомячила целую пачку сладких кукурузных палочек, ну очень калорийных :) Но зато какое удовольствие получила :)
Вечерний анекдот:
Если съесть весь торт целиком, не разрезая, то получится, что вы съели всего один кусочек.
И ещё:
Единственное злачное место, которое посещаю я - это хлебобулочный отдел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька]
93
305 16.1 12.7 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мимоза с Горбушей [Глобус]
94
232.2 7.8 21.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]
30
171 1.7 11.1 15.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
65
40.3 1.9 2.3 3.1
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]
15
57 1.5 0.5 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
57
293 5.7 30 0
Финский Сервелат [Брестский Мясокомбинат]
33
122.1 4.3 11.5 0
Икра баклажановая. Консервы
37
54.8 0.6 4.9 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изделия кукурузные воздушные «Забава»
160
864 6.6 52.8 90.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Виктория
11.01.2022 20:25
Всем добрый вечер. Сегодня самочувствие гораздо лучше, чем вчера. Только нос заложен. Даже совершила небольшую прогулку на 4500 шагов :)
Вечерний анекдот:
Это по-женски, съесть при муже 5 маленьких пельмешек, а когда он уйдет - доварить еще 30 себе и закусить все это тортиком... Диета же.
И ещё:

Каждый год я собираюсь испечь штоллен. И каждый год останавливаюсь на пункте "залейте сухофрукты ромом".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька]
101
331.3 17.5 13.8 31.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
117
132.2 2.2 4.9 17.9
Палтус Холодного Копчения [Кетус]
60
174.6 12.6 13.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Печенье с Кусочками Глазури [Наша Семья]
35
149.5 1.9 6 22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
53
32.9 1.5 1.9 2.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
24
63.4 5.9 4.3 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлеб Литовский [Свежий Хлеб]
32
89.6 2.6 0.6 18.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]
46
262.2 2.5 17 23.9
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухарики Ванильные [Каравай]
15
57 1.2 1.3 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Виктория
10.01.2022 20:49
Всем добрый вечер. Продолжаю болеть, поэтому никаких прогулок. Тело всё ломит, температура, сил нет ни на что. Скорее всего грипп, так как запахи чувствую, хоть и нос забит.
Поэтому сегодня без анекдота :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Курицей, Грибами и Сыром [Яблонька]
87
285.4 15.1 11.9 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Печенье Сдобное "Фантазийное" с Апельсиновой Начинкой [Метрополис]
45
171 2 9.5 19.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
133
2.7 0.1 0 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
47
29.1 1.4 1.6 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с Горбушей [SPAR]
91
177.5 6.6 14.3 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Курицей и Грибами [SPAR]
77
227.2 8.1 9.6 26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра баклажановая. Консервы
80
118.4 1.4 10.6 4.1
Ирис [Meller]
10
41 0.3 0.9 7.9
Kit Kat Mini [Nestle]
34
179.9 1.9 9.5 21.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
170
100.3 4.9 5.4 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты