Виктория
02.12.2021 22:36
Дневник питания за 02.12.2021
Всем добрый вечер. 10 000 шагов своих сегодня сделала. Погода +2,
но сильный ветер, аж сдувает. Интересно, когда человек нервничает,
у него больше расход калорий? :) Когда стресс, когда переживания,
бессонница?
Вечерний анекдот для поднятия настроения:
Хороший аппетит приходит во время еды, а отличный - во время диеты.
Вечерний анекдот для поднятия настроения:
Хороший аппетит приходит во время еды, а отличный - во время диеты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
35
|
189.7 | 1.4 | 10.7 | 21.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Итого | 176 | 240 | 2 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
126
|
142.4 | 2.3 | 5.3 | 19.3 |
| Форшмак [Океан ТРК] |
53
|
109.7 | 7.6 | 8.5 | 0.7 |
| Итого | 179 | 252 | 10 | 13 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чесночная Булочка [Сбарро] |
79
|
275.7 | 7.9 | 10.3 | 38.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 339 | 318 | 7 | 10 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 86 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
283
|
174.3 | 10.8 | 8.2 | 15.3 |
| Итого | 283 | 174 | 10 | 8 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
109
|
123.2 | 2 | 4.6 | 16.7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
49
|
251.9 | 4.9 | 25.8 | 0 |
| Итого | 158 | 375 | 6 | 30 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна [Спартак] |
7
|
29.4 | 0.7 | 0.9 | 4.4 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1127 | 75 | 1 | 1 | 13 |
| Итого за день | 2348 | 1467 | 40 | 78 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Енни
03.12.2021 01:57
Если стресс временно внезапный это адреналин и человек худеет, если
стресс постоянно бытовой то кортизол с которым человек толстеет
Светлана.
03.12.2021 07:45
А мне постоянно было жарко когда я ела не в себя.А теперь организм
чувствует что скоро его соцнакоплениям хана и морозит меня .Вчера
даже кондей на тепло включила.
