Виктория
02.12.2021 22:36

Дневник питания за 02.12.2021

Всем добрый вечер. 10 000 шагов своих сегодня сделала. Погода +2, но сильный ветер, аж сдувает. Интересно, когда человек нервничает, у него больше расход калорий? :) Когда стресс, когда переживания, бессонница?
Вечерний анекдот для поднятия настроения:
Хороший аппетит приходит во время еды, а отличный - во время диеты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
35
189.7 1.4 10.7 21.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
41
48.8 1.1 4.1 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
126
142.4 2.3 5.3 19.3
Форшмак [Океан ТРК]
53
109.7 7.6 8.5 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чесночная Булочка [Сбарро]
79
275.7 7.9 10.3 38.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
86
32.7 0.7 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
283
174.3 10.8 8.2 15.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
109
123.2 2 4.6 16.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
49
251.9 4.9 25.8 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льна [Спартак]
7
29.4 0.7 0.9 4.4
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Енни 03.12.2021 01:57
Если стресс временно внезапный это адреналин и человек худеет, если стресс постоянно бытовой то кортизол с которым человек толстеет
Ok-sana 03.12.2021 02:02
Енни, точно,даже животик имеет определенную форму,когда стресс хронический
А мне постоянно было жарко когда я ела не в себя.А теперь организм чувствует что скоро его соцнакоплениям хана и морозит меня .Вчера даже кондей на тепло включила.
Olga1959 03.12.2021 18:53
Ok-sana, вы заметили и какую же?
Ok-sana 04.12.2021 10:00
Olga1959, вперёд выдаётся,нарисовать не могу,но можно загуглить формы живота .в инете все есть
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги