Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

11.05.2022 22:20

Дневник питания за 11.05.2022

Всем добрый вечер. Находила больше 8 км, потеплело, надеюсь, что окончательно :)
От цветущих деревьев тааакой запах :)
Душа хочет чего-то нового и светлого :)
Вечерний стих:

Не влезаю в платье,
Испытала стресс,
Прикупила тортик,
Тортик, с…ка, влез

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет воздушный	177	270.8	15.9	23	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	36	22.3	1	1.3	1.7
Итого	313	295	17	24	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный пирог	133	210.1	5.7	16.9	9.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	340	240	5	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой [Макси]	70	252	7	10.5	32.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	46	28.5	1.3	1.6	2.2
Итого	216	282	8	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало Белорусское [Доброгост]	50	429.5	0.5	47.5	0
Хлеб	10	27.9	0.7	0.6	5
Итого	60	457	1	48	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Финский [Брест Литовск]	21	64.7	4.8	5	0
Творожный Сырок с Какао [Коровка из Кореновки]	40	139.2	3.2	9.2	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	269	237	8	14	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари с изюмом	30	118.5	2.5	1.5	23.6
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	40	147	2	1	30
Итого за день	1238	1660	43	117	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла