Виктория
18.05.2022 08:08

Дневник питания за 17.05.2022

Всем доброе утро. Дневник за вчера с нормальной калорийностью для поддержания веса (кто-то спрашивал, сколько мне надо калорий для поддержания ). Вчера у нас были дожди, я даже не пошла на прогулку. В такую погоду решила позаниматься рукоделием, шью себе сумку из старых джинсов :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Творожная с Сахаром [Красный Яр]
91
387.7 7.6 10 66.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
53
32.9 1.5 1.9 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)
53
320.7 4.7 33.5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Лакомка [Айсберри]
60
192 1.8 15.4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель жареный
128
185.2 3.6 6.3 28.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель жареный
91
131.7 2.5 4.5 20.3
Филе Индейки Тушеное [Индюшкин]
105
204.8 26.3 10.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Печенье Песочное со Вкусом Лимона [Fit&Sweet]
30
45 4.5 1.8 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб]
30
114 3 1.1 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 18.05.2022 10:30
Тоже давно хочу сшить сумку из старых джинсов
Лаванда 18.05.2022 11:22
Я как то сшила сумку из старых джинсов, получилось классно. Но сломала две швейные иглы. Купила специальные иглы для джинсы, планирую еще заняться шитьем.
Olga1959 18.05.2022 16:38
Ждём фото сумки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты