Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Изюм темный |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.7 |
Кунжутный жмых |
25
|
70.6 | 2.4 | 6.1 | 1.5 |
Творог 4,2 % |
100
|
118 | 17 | 4.2 | 3.4 |
витамин Д, капли |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 175 | 285 | 20 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Помидоры Огурцы Портулак Оливковое масло Перчик Соль |
131
|
76.9 | 1.6 | 5.2 | 5.4 |
Рис вареный Mushkanch |
150
|
213 | 4.5 | 0.6 | 47.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
107
|
155.2 | 18.2 | 9.1 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
6
|
10.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
15
|
11.3 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Слива (садовая) |
221
|
108.3 | 1.8 | 0.7 | 21.2 |
Итого | 631 | 576 | 26 | 16 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
137
|
67.1 | 1.1 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 137 | 67 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная |
92
|
322.9 | 20.9 | 25.9 | 0 |
Салат Помидоры Огурцы Портулак Оливковое масло Перчик Соль |
200
|
117.4 | 2.4 | 8 | 8.2 |
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
62
|
141.4 | 16.5 | 7.8 | 0 |
Итого | 354 | 581 | 39 | 41 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калцикинон |
1
|
1 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний с витамином B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1299 | 1510 | 87 | 69 | 125 |
За нжк кстати, особо не слежу, они вроде не сильно много вреда наносят? У меня довольно часто они превышены, вроде хорошо себя чувствую