Mushkanchik
20.01.2022 19:59

Дневник питания за 20.01.2022

Не успокоилась, пока не съела мНОГО рулета из рыбной икры. А началось все с утреннего "Что-то уже к 11, а я все еще ничего не ела. Надо бы перекусить" :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
40
159.6 0 0 39.9
Яблоко
203
95.4 0.8 0.8 19.9
Запеканка из кабачков январь 2022
127
142.9 5.2 2.7 23.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
56
146.7 12.4 10.8 0.2
Чернослив (слива сушеная)
63
161.3 1.4 0.4 36.2
Мандарин
105
39.9 0.8 0.2 7.9
Изюм темный
35
102.2 0.9 0.2 24.2
Йогурт Pilos 2% жирности
319
159.5 10.2 6.4 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Pilos 2% жирности
400
200 12.8 8 18.8
Рисовая каша по 1-268
92
132.5 2.2 3.2 23.7
Лещина (лесной орех)
40
261.2 5.2 25 3.7
Мед пчелиный
60
196.8 0.5 0 48.2
Суп куриный январь 2022
300
96.6 9 2.1 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из икры с яйцом и морковью январь 2022
250
331.3 53.3 8.3 10.8
Рисовая каша по 1-268
30
43.2 0.7 1.1 7.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
39.3 3.3 2.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Винни-Инна 20.01.2022 20:11
У этого рулета отличный рейтинг. И вкусный он, похоже.
ммм...и я бы не удержалась
Lanana 20.01.2022 20:43
Видимо, рулет вам дал превышение натрия в 5 раз.
Mushkanchik 21.01.2022 08:57
Винни-Инна, он действительно, вкусный. Лучше, чем без морковки. Морковь устраняет сухость.
Mushkanchik 21.01.2022 08:58
★ Svetlana Sergeevna ★  , зимнее питание 
Mushkanchik 21.01.2022 08:59
Lanana, ой, я натрий даже  не смотрела. Спасибо, что обратили внимание. Я обычно прослеживаю ЖК. А натрий ведь тоже важен.
Lanana 21.01.2022 12:10
Mushkanchik, Натрий может вызвать отеки. Не было?
Mushkanchik 21.01.2022 20:49
Lanana, а я как раз думала, глядя на себя в зеркало, почему же я такая "красивая" сегодня 
Oksana 21.01.2022 22:06
Звучит очень даже вкусненько!
Lanana 21.01.2022 23:11
Mushkanchik 22.01.2022 19:18
Oksana, действительно, было вкусненько. ))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы