Mushkanchik
24.01.2022 08:30

Дневник питания за 23.01.2022

Самое вкусное сегодня- омлет на завтрак, хорошо прожаренный с большим количеством оливкового масла. Самое необычное- топинамбур. Готовить еще не умеем. Взяли попробовать, испекли. Вкус странный. Похож на картофель с вареным луком. Интернет обещал совсем другой вкус. Может, неправильно пирготовили...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
242
96.8 2.2 0.2 17.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
63
39.1 1.8 2.2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
156
272.4 22.8 19.6 1.3
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
3
7.9 0.7 0.6 0
Варенье из сливы
54
155.5 0.2 0.2 40.1
Банан
108
103.7 1.6 0.5 22.7
Варенье из сливы
78
224.6 0.3 0.2 57.9
Топинамбур (Запекание)
48
25.4 0.9 0 5.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
17
44.5 3.8 3.3 0.1
масло черного тмина
2
18 0.1 1.5 0.2
Тыква (Запекание)
137
25.1 1.3 0.1 4.9
Йогурт Pilos 2% жирности
273
136.5 8.7 5.5 12.8
Лещина (лесной орех)
0
0 0 0 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кальций Магний Цинк
1
0 0 0 0
Рулет из икры с яйцом и морковью январь 2022
107
141.8 22.8 3.5 4.6
Рисовая каша по 1-268
53
76.3 1.3 1.9 13.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Лещина (лесной орех)
58
378.7 7.5 36.3 5.4
Коньяк ординарный «три звездочки»
8
19.1 0 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
я жарила с луком как картоху, то супер
Mushkanchik 24.01.2022 09:19
★ Svetlana Sergeevna ★  ,очень люблю жареное! 
Mushkanchik,как и я
Винни-Инна 24.01.2022 10:23
И я хочу попробовать топинамбур.
Mushkanchik 24.01.2022 10:41
Винни-Инна, будет очень интересно прочитать.
Винни-Инна 24.01.2022 10:47
Mushkanchik, куплю и сделаю. Помню, что пробовала очень давно у мамы, но совсем не помню, в каком виде, и какой он показался.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги