Дневник питания за 16.07.2024

Чемоданное настроение.

Возвращаемся домой, попробую организовать отдых родителям и заодно пристрою детей. Дома из холодильника потихоньку все доели, завтракали в кафе Буше (питербужцы хорошо знают эту сеть), там мне сделали мой любимый морковный сок с лимоном, получилось очень плотно по калорийности, но я думала только о том, что аппетит вернулся, значит опять я в норме. Это был просто како-то эмоциональный всплеск..

Сегодня словила себя на мысли, что мне не хочется домой. Там мне стало очень тоскливо. Думаю, что надолго не задержусь и сорвусь в сторону моря. Вот так на ходу меняются все планы остаться на лето в СПБ😂вообще в последние пару лет мой главный план -это отсутствие планов и дрейф по жизни, видимо всё так и происходит.

Спокойной всем ночи и сладких снов🤍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Семга соленая	65	131.3	14.6	8.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	30	79.5	4	1.3	10.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2455	538	31	29	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	25	150	5	13	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой	250	332.5	51	14.3	0
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	5	20.9	0.5	1.9	0.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	60	168	16.5	10.3	1.9
Итого	595	669	68	26	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3375	1361	105	69	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara Klad 17.07.2024 22:40

Как прекрасно у вас проходит Лето.... 🍀💝😻💖👏

Юджин (кето+ИГ) 17.07.2024 23:41

завтракали в кафе Буше

давно там не был, но там всё вкусненько и калорийненько. На Ваське буквально на днях был рядом с одним, но было уже закрыто...

вообще в последние пару лет мой главный план -это отсутствие планов и дрейф по жизни, видимо всё так и происходит.

иногда полезно забить на всё и отдаться течению времени. Как бы помедитировать...

В телефоне у Вас отличная камера и руки растут откуда надо. С улыбкой

Татьяна 17.07.2024 23:54

Отличный завтрак🔥

Марина 18.07.2024 05:54

Анна, спокойствия Вам и счастья!
Домой! Это так здОрово! Всё наладится, и будет радость, и родные рядом и море -- обязательно!
Очень хочется поддержать Вас🙏
Вы -- герой🥰✅❗

Валентина 18.07.2024 06:45

А что, план об отсутствии планов- очень неплохой план! Очень даже имеет место быть. Расширяет обзор и повышает мобильность. Мне нравится. И Вы , в очередной раз, молодец! 🌺🌼🌸

Анна 18.07.2024 08:37

Lara Klad, Лара, это все иллюзия, не всегда люди готовы говорить, что у них за декорациями. Тем более тут в МЗР многие темы под запретом. В общем все достаточно благополучно кроме того, что я себя ощущаю очень одиноко и уязвимо потому что мой муж не рядом, и когда он вернется и вернется ли вообще большой вопрос.

Анна 18.07.2024 08:44

Юджин (кето+ИГ), Я тоже не частый гость этого кафе, тк от их выпечки у меня сносит башню😂но хлеб я часто покупаю именно у здесь. Отличный бородинский и зерновой👌🥖🍞По поводу забить-я в постоянном процессе, плыть по течению можно, знать бы к какому берегу прибьет.Камера в айфоне удобная, у неё режим профессиональной съемки, если заморочиться, то можно добиться качества, как в глянце. И это у меня ещё не самая последняя модель. У дочери 15-й и там камера вообще улёт.

Анна 18.07.2024 08:45

Татьяна, 😊🌹

Анна 18.07.2024 08:45

Марина, благодарю Вас за тёплые слова поддержки 🌹❤️

Анна 18.07.2024 08:49

Валентина, спасибо, Валя! Что ещё остаётся делать, когда выбирать не приходится. Буду держать нос по ветру. А говоря современным языком -чуять конъюнктуру👌

Елена 18.07.2024 08:50

Лёгкой дороги. В чемодан побольше эмоций Питерских положите.

Анна 18.07.2024 09:33

Елена, мы уже дома, почти 16 часов были в дороге, а в Питере тоже мой дом, где я выросла с родителями отца. Я ещё вернусь этим летом, с ребенком пока не совсем понятно. Обязательно ему жить в казарме, или всё же можно дома. А чемодан у меня только для эмоций, я всегда путешествую налегке с косметичкой и книжкой)

Елена 18.07.2024 10:22

Здорово.

Юджин (кето+ИГ) 18.07.2024 19:27