Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 210 | 319 | 25 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
5
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 5 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Креветки Очищенные с Хвостом [Albatros] |
50
|
47.5 | 9.4 | 1.1 | 0.5 |
Кальмар (Припускание) |
15
|
13 | 2.3 | 0.3 | 0.3 |
Мидии (Припускание) |
20
|
13.6 | 2 | 0.3 | 0.7 |
Соус бешамель |
15
|
16.8 | 0.5 | 1.1 | 1.2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 428 | 25 | 4 | 73 |
Итого за день | 2415 | 765 | 50 | 20 | 95 |