Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.1 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 296 | 284 | 18 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
20
|
42.2 | 1.1 | 0.2 | 10.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 395 | 274 | 18 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Сотэ из баклажан |
100
|
45.7 | 1.4 | 1.9 | 6 |
сыр творожный из кефира 3,2 |
30
|
35.1 | 2.8 | 1 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.1 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 536 | 236 | 9 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 240 | 236 | 7 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка курин, запеченная с черносл и сыром |
120
|
172 | 28.8 | 4 | 5 |
Итого | 471 | 326 | 35 | 5 | 35 |
Итого за день | 2388 | 1358 | 88 | 60 | 118 |
Матильда написал:
Классссс!!! Почти море😆😆😆