Дневник питания и тренировок за 06.09.2021

Поройтесь в нете...есть много тренировок на основе ходьбы...по моему Лесли Сансон (если не ошибаюсь)...без перевода, хотя может и русская озвучка уже есть... хорошо калохи сжигает...и не надо тратиться на эту бандуру будет)))...это я вам ответственно заявляю, как обладатель двух простаивающих тренажеров )))

94 — класс! У меня максимум 80-85 получается. В среднем, 70-80. Я взяла себе трренажёр степпер, чтобы «дохаживать» свои шаги. Погода осенью дождливая — гулять прям не хочется(((

У вас в рационе есть «Оладьи из кабачков без сахара “ -  дайте рецептик, пожалуйста)) Я недавно с отрубей «Ого» перешла на отруби хрустящие ржаные от Диет марка. В них клетчатки в 2 раза больше, чем в Ого и, как ни странно, они понравились мужу (единственные из всех принесённых мной домой). Единственное, цена прям не радует.

Анжела, да, это беда многих домашних тренажёров - поначалу тренят все, а потом на них аккуратно сложены вещи 🤭 У самой велотренажёр стоит. Хотя сейчас без вещей, иногда я на нем катаюсь 🤭
Я посмотрела беговушки домашние - большую точно не хочу, а тонкие только до 6 км/ч разгоняются... Я с этой скоростью хожу обычно. Хотя... не думаю, что я дома особо разбегусь (всё таки не на первом этаже живу, соседей жалко 😬). А цены на нормальные (большие) просто не радуют, в среднем от 50000-70000 ₽ и до бесконечности (за два с лишним ляма нашла 🤦)
Про тренировки на основе ходьбы я посмотрю, но полагаю для этого всё таки нужно ходить, а осенью во время дождей как-то сыровато получается 🙈 Но я посмотрю эти тренировки, вдруг я ошибаюсь 😉

Nata, сама удивлена, обычно тоже 80 с хвостиком получается 🙈

Леночка, За такие деньги можно купить абонимент в спортзал на 5 лет. Я думаю, что это лучшее вложение, чем домашний тренажер. В зале их много и атмосфера более располагает к тренировкам. Мне дома лениво и вечно что-то отвоекает. А в зал приходишь, там все тренируются. Там больше нечего делать)

Nata, ой, я особо на рецепты не заморачиваюсь 🙈 ещё ни разу не получилось в точности придерживаться рецептуры. Я как художник - я так вижу 😁 что нашла, то и положила. Кабачок натерла, посолила (и как обычно, пересолила) петрушку нарезала мелко, вбила туда яйца. Ну и муки - чтобы не очень жидко было. Ещё талкан туда бухнула. И как в блины полторы ложки масла налила. Ну и шлифанула - положила немного паприки копчёной (вроде нормально 🙈) И вот это всё на раскаленной сковороде (уже без масла) пожарила. Вот такой у меня рецепт получился 🤭
А из отрубей мне больше Dia Dar нравятся, там состав без муки. Хотя их тоже смотреть нужно, в пшеничных вроде в состав входит мука 🤔 "Ого" в это смысле подкачали, там везде есть мука (это те, которые шариками), но у "Ого" ещё есть обычные рассыпчатые отруби - они тоже нормальные. Но рассыпчатые только добавлять во что-то, шариками можно с чаем трескать. Я остановлюсь пока на "Dia Dar". Кстати, я что-то Диет марки не встречала... или внимания не обращала 🤔