Дневник питания за 23.07.2021

Рад вам помочь)))

Николай, Благодарю 😊

Добро пожаловать!

Программа действительно замечательная. Только не торопитесь, не урезайте рацион так сильно. Поверьте, это ошибка.
Почитайте ( и посмотрите) этот блог, если не верите ( Александ_ра)
https://health-diet.ru/people/user/467681/?goback=1

Вот цитата из ее дневника (три месяца назад) на эту тему:
" Когда мы находим МЗР, в курсе похудения и обучающих видео рекомендуется сначала проанализировать питание. Ничего не менять, а просто вносить в дневник какое-то время все, что едим и смотреть, что получится. А потом от этого значения отнять какую-то часть калорий (создать дефицит).
Кто-то прислушивался к данной рекомендации на практике? Ведь она дана не просто так. Но обычно так делать не хочется/лень, хочется побыстрее похудеть. И мы сразу режем калорийность до определенных значений, рассчитанных МЗР, а то и ниже (некоторые). Что получаем на выходе? С одной стороны, достигаем цель. С другой стороны, получаем сниженную калорийность поддержания, которая может потом не устраивать. Можно попробовать это исправить."

Tatiana Solery, 😊🤩

Corazon, Благодарю Вас за ответ и рекомендации, приятно осознавать, что ты не один на дороге к стройности 😊 Я знаю, что нельзя сильно снижать каллораж, только, к сожалению, я не урезала свой рацион, это мой обычный режим питания. Ну, может быть чуть-чуть убрала сладости и всё 🤷

Приветствую, Лена!
Пусть все задуманное получится легко и интересно!

Леночка, тогда возникает вопрос, вес то у вас какой? Если питались всегда как Дюймовочка?

Леночка, Так вот Алеквсанд_ра и пишет, что надо поднимать калораж, когда не худеется. Не буду докучать). Пожелаю доброго общения и отличного результата с помощью этого сайта

ГалинаЯ, да нет, питаюсь я не как Дюймовочка, может режим не тот, может продукты не совсем те выбираю, а может стресс заедала да не замечала...🤷 Я всегда спортом занималась, когда-то профессионально, потом для себя... а сейчас забросила. Ладно, это всё лирика - главное сейчас осознанно питаться 😉

SvetSveta, Во благо! 🤗

Corazon, я полностью согласна с Александ_рой, только есть через силу не хочется. Да и жарко ещё 🤭

Наталья, с этой частью 100% согласна.Дальше самореклама.

ГалинаЯ,
Да. Реклама. Не отрицаю. Так как я могу помочь. Я обучилась и знаю. Я ведь не могу помогать бесплатно. Каждый получает профессию и работает. Ищет клиентов. Просто знаю, когда приходят после всех диет с инсулинорезистентностью диабетами. То сложнее с такими работать и дольше. У меня есть клиент. Он в итоге сделал операцию по вшиванию желудка. В итоге ничего не ест и Геморой. За неделю я восстановила стул. Геморой не мучает. Каждый делает вывод сам.