Дневник питания за 16.09.2024

Печальный день, последний день отпуска... Даже не хочется писать на эту тему и говорить... Контракт на следующий год подписала на 0.5 ставки и , думаю, это будет мой последний контракт.
Более приятная тема - мой спатифиллум не цветет два года, пробовала разные подкормки и стимуляторы - не реагирует. Чем его можно встряхнуть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Жир говяжий топленый	10	89.6	0	10	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Варенье из клубники	40	114	0.1	0	29.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
аскорвита	0.5	0	0	0	0
Итого	1065	720	27	30	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе	410	172.2	1.6	0.4	41.4
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	300	198	8.4	12	12.3
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	860	439	11	13	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба молочная	200	296	41.1	13.5	0
Каша гречневая	100	99.5	2.9	3.8	13.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	78	113.1	0.8	11.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	678	511	44	29	14
Итого за день	2603	1671	83	72	166