Дневник питания за 10.07.2021

Доброе утро! Вижу цель- не вижу препятствий. Созрела для радикальных мер, хочу снизить вес до приемлемых значений. Буду рада любой помощи))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Мармелад желейный
95
305 0.1 0 75.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
250
360 6 8.8 64.5
Соус молочный по 2-92
100
84 2 5.2 7.1
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
64
177.3 5.8 0.7 36.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Огурец грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Помидор (томат), грунтовый
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Куриная грудка (филе)
143
161.6 33.7 2.7 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Сушки простые из муки в/с
50
169.5 5.4 0.6 35.6
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги