Дневник питания за 29.08.2023

Ну что, лечусь! Давненько не было орз и чтоб больше его вообще не было!🤬🤬🤬 Начала смотреть старый бразильский сериал. Бразильские сериалы новеллы- это самый настоящий антидепрессант! Красивые женщины, шикарные виды, интриги, любовь.. и нормальные диалоги, а не как в российских сериалах.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Берзенги мин.вода	200	0	0	0	0
Итого	2005	16	0	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	19	49.8	4.2	3.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Картофель (На пару)	80	58.3	1.5	0.3	12.3
Жир говяжий, приготовленный	10	68	1.1	7	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	314	361	21	22	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	420	147	2.5	1.3	31.1
Чорек	25	59	1.9	0.3	11.9
Итого	445	206	4	1	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан лечо	182	189.8	2.5	15.5	9.8
Укроп	22	8.8	0.6	0.1	1.4
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Курица 1 кат. (Варка)	133	231	21.5	16.1	0
Бульон куриный	110	39.6	2.8	1.3	3.9
Чорек	50	118	3.9	0.7	23.9
Итого	511	599	31	33	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	26	85.8	2.9	0.4	17.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	20	13	0.6	0.7	1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Итого	64	212	5	12	19
Итого за день	3339	1395	62	70	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 30.08.2023 20:50

Выздоравливайте🌹🌹🌹

Майя 30.08.2023 21:23

Алин@, спасибо💐

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2023 21:41

сейчас полно отличных сериалов не только в Бразилии. Есть зачётные европейские, есть великолепные американские как водится. Если интересно, то могу подсказать. Хотя, чисто мелодрамы бразильского типа я не очень... Смущаюсь

Майя 30.08.2023 21:59

Юджин (кето+ИГ), подскажите, интересно. Из последних европейских очень понравился сериал,, чужестранка». Там 7 сезонов и еще будет 8й, он же заключительный. А если бы вы сказали, что обожаете мелодрамы браз типа, то я была бы очень озадачена..😉

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2023 23:11

Майя написал:
Из последних европейских очень понравился сериал,, чужестранка

для меня этот сериал был просто открытием. Поддерживаю. Очень крутой сериал! Хорошо

Кстати, сейчас снимается ещё один сезон. Половина уже есть на русском языке...

Сейчас смотрю очень необычный сериал. Основная тема - это всё крутится вокруг производителей вина, но он не об этом. Очень профессиональный и необычный. Называется "Капли Бога". Я там чисто для себя узнал многое про виноделие. Хотя, сам не любитель вина, но интересно.

Из стареньких сериалов рекомендую:

- Спартак - несколько сезонов крутой кровавой драмы на историческую тему с классным сюжетом и крутыми актёрами.

- Пастырь (Preacher) - совершенно нестандартная комедийно-приключенческая мистика с классными актёрами. Чем-то меня этот сериал зецепил. Он странный и поднимает вечные темы...

- Ад на колёсах - харизматичный вестерн, мелодрама.

- Игра престолов - несомненный шедевр своего жанра. Фэнтези, драма.

- Миллиарды - мощный сериал про мир финансов.

- Реальный упыри - угарная комедия на тему вампиров и всякой мистики.

- Светлячок - если любите добротную старую ламповую фантастику про космос с юмором. Шедевр.

- Сыны анархии - это уже классика. Шедевр на тему криминальных разборок в сша и в тоже время сильнейшая драма. Очень харизматичные актёры.

-------------------------------------
Это всё топовые вещи и надолго Вам хватит. Приятного просмотра и выздоравливайте! Хорошо