Ирина Макс

24.12.2024 19:59

Дневник питания и тренировок за 24.12.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждалась постным пирогом с яблоками. Надо бы, конечно, молоком его запивать, но и с чаем с лимончиком тоже не плохо.
Магазинный паштет из тунца мне не понравился, как и паштет из печени индейки под названием "Гусь" :-o, в котором от гуся только ароматизатор. :crazy:.
Больше покупать такое не стану, буду по прежнему готовить домашний паштет и говяжьей печени.
Всем желаю приятного, уютного вечера! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1800	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Паштет из говяжьей печени 3 закладка	30	53.4	3.2	3.5	2.2
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Сыр МААСДАМ	30	97.8	7.4	7.7	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	45	102.6	2.8	1	22
Пирог с яблоками постный	144	298.7	5.3	5.6	56.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	425	731	30	29	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник со свиными рёбрышками и куриными спинками (мой)	400	190.4	14.8	8	12.4
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Яйцо куриное (Варка)	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Яблоко	0	0	0	0	0
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	691	525	25	26	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды	90	128.7	20.1	5.8	1.4
Картофель (Варка в кожуре)	90	66.1	1.7	0.4	14
Пекинская капуста	210	33.6	2.5	0.4	4.3
Сельдерей черешковый	30	6.6	1.2	0.1	1.3
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	625	366	34	11	31
Итого за день	3541	1631	91	67	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня была увлечена работой, поскольку вчера был выходной и я много гуляла на улице. Сегодня только перед ужином собралась на беговую дорожку. В итоге находила 5 км.

ходьба на беговой дорожке

	1	2	3	Итог
Время	30	20	10	60
Дистанция	3000	2000	1000	6000
Пульс	120	100	10	76
Расход калорий	210	140	70	420
Скорость	6	6	6	6

Результаты за день

Энергозатраты: 420 ккал

Время: 60 мин

Дистанция: 6000 м

Пульс: 76.7

Скорость: 6

Валентина 24.12.2024 20:07

Паштет домашнего приготовления однозначно вкуснее магазинного. Ни один из купленных мне не понравился. Тоже сама делаю.

Ирина Макс 24.12.2024 20:09

Валентина, а я-то думала, что особенного в тунце? Цена высокая, а на деле просто дрянь. тунца в консервах пока ещё не пробовала.

Татьяна Сысуева 24.12.2024 20:12

Танца надо чистого брать кускового, без добавок и не перетертого в кашу. Тогда норм. У меня раньше всегда было пару баночек заготовлено на лучпй если нет ничего белкового... А так достал и хочешь в лаваш, хочешь с хлебом и овощами, хочешь с шарниром или просто с овощами... Сейчас другие источники белка, но все же тунец не плохой вариант.

Ирина Макс 24.12.2024 20:23

Татьяна Сысуева, надо попробовать, ценная рыба, как говорят, а я не пробовала. Хотя с белками у меня проблем никогда не бывает.

Надежда 24.12.2024 22:37

Тунец на любителя и нормальный стоит огого. Да и набрать белка можно из мяса, творога и яиц)

Kat-tya 24.12.2024 22:51

Я перешла на паштеты из куриной печени. По мне, так они нежнее.
Грибочки туда добавляю, сухофруктами. Кусочками, уже в конце. Пикантный оттенок придают

Ирина Макс 24.12.2024 22:55

Надежда, речь о наборе белка не стояла. Просто хотела тунца попробовать, но какого покупать? Консервов с тунцом много, пробовала, но давно - не впечатлило, хочется попробовать хороший.

Ирина Макс 24.12.2024 22:56

Kat-tya, говяжья печень побила рекорды, я сравнивала по нутриентам.

Kat-tya 24.12.2024 23:11

Ирина Макс, мне показалось, что не принципиально - и то, и то богато всеми, чем только можно. Но я детально не сравнивала.
Я из-за вкуса делаю. И удобнее. Куриная как-то компактнее 😀

Ирина Макс 24.12.2024 23:20

Kat-tya, можете сравнить, у меня сканы остались.

Kat-tya 24.12.2024 23:26

Ирина Макс, Верю. Вполне возможно

Kat-tya 24.12.2024 23:27

Валентина, мне вкусвилловские нравятся. Но я грешу, что они сахар добавляют. Прям слащавый привкус. Хотя в составе нет. От морковки и лука не верю, что такая явная сладость может быть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.12.2024 23:38

Ирина Макс, не, ну говяжья впереди планеты всей, ясно.
Из готовых я нашла гусиную в ''красное и белое''
Мужу моему очень понравилась.

Юджин (кето+ИГ) 24.12.2024 23:48

Магазинный паштет из тунца мне не понравился, как и паштет из печени индейки под названием "Гусь" , в котором от гуся только ароматизатор.

у нас, к сожалению, всё идёт к упрощению продуктовой корзины. В советское никто не привередничал, - ели, что дают, выбора особо не было. Всё почему - достоверной информации реальной не было о том как питаются в других странах. Вот и жили спокойно. Широкая улыбка

Хотя, я в 6 классе побывал в ГДР с отцом м был в шоке от обилия еды, одежды и вообще всего в магазинах. Тогда я ещё не задумывался почему побеждённая страна живёт лучше нас... Извини!

Ирина Макс 25.12.2024 08:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), состав смотрела? А то, может, такой же "Гусь", как у меня. Сумашествие

Ирина Макс 25.12.2024 08:49

Юджин (кето+ИГ), вот, вечно Вы на политику всё свернёте! Широкая улыбка

Поро Гуся хочется подробней, что у Вас там в Питере с гусиным печёночным паштетом? Про фу-а-гра не спрашиваю. Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2024 08:57

Ирина Макс, кто тебе там всё напишет. Вкусные и индейка, и гусь

Ирина Макс 25.12.2024 09:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надеюсь, они не из одного котла. Широкая улыбка

Михаил 25.12.2024 09:26

Извините, а что значит на завтрак "Кофе молотый, натуральный = 20 ед / 40 ккал" ?
Это 20 грамм молотых зерен как я понимаю.
Вы настолько крепкий кофе завариваете?

Ирина Макс 25.12.2024 09:57

Михаил, это на 4 чашки кофе по 5г, чайная ложка на чашку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2024 09:58

Ирина Макс, по вкусу, так гусиная лучше.

Ирина Макс 25.12.2024 10:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), почти фу-а-гра. Широкая улыбка

Светлана? 25.12.2024 10:03

Ирина Макс, тунец, это просто очень большая скумбрия) и кстати, северная скумбрия гораздо полезнее южного тунца... и дешевле.

Ирина Макс 25.12.2024 10:05

Светлана?, спасибо, не знала.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2024 10:28

Ирина Макс,это экономика, а не политика. Извини!

Причём, ушедшей эпохи...
В продаже видел такой паштет, но не пробовал в последнее время. Вроде, показалось дорого, но проверю. Широкая улыбка

Ирина Макс 25.12.2024 10:32

Юджин (кето+ИГ), не тратьте деньги, не вкусно по сравнению с домашним паштетом.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2024 10:34

Ирина Макс,я домашний никогда не пробовал. Печально

Ирина Макс 25.12.2024 10:39

Юджин (кето+ИГ), из печени приготовьте на пробу, для начала из любой.

Юджин (кето+ИГ) 25.12.2024 12:45

Ирина Макс, Дарю цветочек

MaxLi - Юлия 25.12.2024 15:07

Я паштеты на собаке проверяю. Если моя воображуля паштет ест, значит он хороший.

Ирина Макс 25.12.2024 15:20

MaxLi, моя ест только курочку одного производителя, говядинку и собачьи шоколадки. Она считает, если поела, то шоколадку заработала. А их не так то просто у нас купить, хожу, закупаю сразу на месяц, больше 1 тыс. руб на шоколад уходит.

MaxLi - Юлия 25.12.2024 15:30

Ирина Макс, вот и у меня фиг накормишь. Ковыряться будет и всем своим видом давать понять «Что это тут мне положили? Не царское дело это есть»

Ирина Макс 25.12.2024 15:35

MaxLi, а моя хитрит - съест по прямой линии ровно половину и за шоколадкой идёт, потом доест вторую половину и ждёт, что ещё дадут. Сама придумала!

MaxLi - Юлия 25.12.2024 15:36

Ирина Макс, какая прелестная мордашка! Я бы не смогла отказать в шоколадке.
Хитруля, однако!

Ирина Макс 25.12.2024 15:59

MaxLi, взяли из отлова, не глядя. Предложили по телефону из другого города, привезли. Ветеринар сказала, что бордер-колли. Они умные! Удивляет нас постоянно!

MaxLi - Юлия 25.12.2024 16:01

Ирина Макс, комбинезон шикарный! Красавица собачка!
Восхищена людьми, кто берёт животных из отлова! Вы МОЛОДЧИНА!

Ирина Макс 25.12.2024 16:03

MaxLi, у неё богатый гардероб! Широкая улыбка

MaxLi - Юлия 25.12.2024 16:05

Ирина Макс, это здорово! Повезло вашей красотке!

Ирина Макс 25.12.2024 16:08

MaxLi, да, повезло! И нам тоже! Ах!

MaxLi - Юлия 25.12.2024 16:09

Ирина Макс, очень рада за вас с собачкой! А как зовут ваше счастье?

Ирина Макс 25.12.2024 16:11

MaxLi, Тося!

MaxLi - Юлия 25.12.2024 16:13

Ирина Макс, прелесть! И кличка очень ей подходит! Пусть будет счастлива ваша Тосенька!

Ирина Макс 25.12.2024 17:35

MaxLi, спасибо! Она у нас четвёртая. Все были подобраны. Первая Люси, прожила с нами 17 лет, потом брали больных собак, возрастных и отказных, которых никто не взял бы.

MaxLi - Юлия 25.12.2024 17:38

Ирина Макс, хорошо, что есть люди, как вы, с большим тёплым сердцем!

Майя 25.12.2024 17:54

Ирина Макс, прелесть такая! Ирина, благое дело сделали- спасли собачку. Зачтется!🙏

Ирина Макс 25.12.2024 18:16

MaxLi, спасибо!

Ирина Макс 25.12.2024 18:16

Майя, спасибо! Рада, что спасли её, а иначе с клипсой на улицу, а она бывше домашняя, таких особенно жалко. Но у меня была и собака после 7 лет в приюте, уличная. Она тоже счастья своего получила в достатке с нами.