Ольга
18.11.2021 18:34

Дневник питания за 17.11.2021

Привет, не знаю сколько скинула за вечер и за ночью. Спали 4 часа🔞😅 взвешусь в пятницу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Голубика
80
31.2 0.8 0.4 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус кисло-сладкий
40
6 0 0 1.5
Курица тушенная с овощами, по 2-14
100
125 5.5 7.1 9.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
150
466.5 10.1 1.5 103.2
Китайский Суп с Рисовой Лапшой [Азбука Вкуса]
200
120 7.6 5 11
Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью [Матрица]
100
72 1 4 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ножка (3) [Ростик'c - KFC]
1
458 38.2 26.3 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Валентина 18.11.2021 18:37
На такой "диете" быстро худеется.  
Nikolai (Aùrvéda) 18.11.2021 18:49
Наверно всё 4кг)
Ирина Макс 18.11.2021 20:23
С витаминами и минералами большая проблема. 
Альфа-Омега 18.11.2021 22:57
Nikolai (Aùrvéda), а вам бы съязвить только !!!
Nikolai (Aùrvéda) 19.11.2021 06:31
Альфа-Омега, У вас нет чувство умора...жаль.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги