Дневник питания за 18.11.2021

Рабочий день. Скука. В обед заказала очень много, поэтому на ужин выпила кефира и успокоилась.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Итого	540	284	24	8	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	25	23.8	1.9	0.1	3.6
Итого	425	235	13	10	19
Итого за день	1453	1439	78	76	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.11.2021 18:48

мне чего то просто кефир на ужин или перекус всегда подымал потом аппетит...хотя люблю вечером с отрубями и корицей выпить...

Ольга 19.11.2021 10:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вот с отрубями не догадалась сделать😫

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.11.2021 11:03

Ольга,выходит сытнее и клетчатка Хорошо