ИринаГол
01.12.2021 21:06

Дневник питания за 01.12.2021

Сегодня купила себе псилллиум… Говорят жутко полезная штука!
И приятный бонус - снижает холестерин)))

Вкус не понятный…. Размешала с водой… Получился кисель. Фу)
Хочу попробовать с чем-то ещё, кроме воды.
Кто пробовал, посоветуйте с чем вкуснее?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Коньяк ординарный «три звездочки»
20
47.8 0 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели куриные
70
88.8 7.7 3.6 6.4
Свекольный салат с Фетой
125
83.6 3.5 3.1 10.9
Хлеб заварной с луком
15
36 1 0.3 7.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
51
53.7 11.2 0.9 0.2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
40
45.6 3.6 0.2 4.7
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели куриные
205
259.9 22.6 10.5 18.7
Свекольный салат с Фетой
100
66.9 2.8 2.5 8.7
Морковь по-корейски
50
58 0.6 4.2 4.1
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Омега-3 Актив КиЗ
1
11.9 0 1.3 0
Вода
150
0 0 0 0
Чернослив с Арахисом в Шоколадной Глазури [SPAR]
35
133 1.1 5.3 25.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 38
я в котлеты, омлеты и выпечку ложу можно в кефир, оладки,блины, том.сок и тд...
Винни-Инна 01.12.2021 21:09
Теперь я уже вряд ли попробую. ))
Inna Savina 01.12.2021 21:16
Да просто выпейте его перед тем как это превратится в кисель))) Но только надо во время какой-нибудь еды...И начинайте с малой дозы)) увеличивая постепенно
Елена Петрова 01.12.2021 21:19
первые 2 дня ужасно не понравился,тем более я вообще ненавижу никакой кисель.а сейчас ем вперёд и с песней0
Ольга 01.12.2021 21:22
Да его можно чем угодно жидким разбавлять. Чаем (не горячим), соком, кефиром, йогуртом питьевым.... я с кефиром пью, мне нравится)
Лу 01.12.2021 21:36
Не приветствую то что придуманно человеком. Но есть исключения
Юлечка 02.12.2021 02:33
А я даже незнаю что это!!! Надо почитать информацию!!!
ИринаГол 02.12.2021 09:11
Инна (Винни), почему? Жутко полезная штука)))
ИринаГол 02.12.2021 09:11
★ Svetlana Sergeevna ★  , купила коробочку 80 граммов... Цена - ничего себе... Не до блинов и оладок...))
ИринаГол 02.12.2021 09:12
Inna Savina, прям сухим? Говорят нельзя сухим...
ИринаГол 02.12.2021 09:12
Елена Петрова, а цель Ваша какая?
ИринаГол 02.12.2021 09:13
Ольга, О, как раз четверг - мой кефирный день) Попробую)
ИринаГол 02.12.2021 09:13
Лу, так это не человеком придумано... Это природа. Шелуха подорожника какого-то идийского)
ИринаГол 02.12.2021 09:14
Юлечка, ага) почитайте. ОООч. интересно)
Елена 02.12.2021 09:22
попробуйте в томатном соке
ИринаГол 02.12.2021 09:24
Елена,да??? Интересно))) Теперь точно попробую)
Винни-Инна 02.12.2021 10:12
Inna Savina 02.12.2021 10:49
ИринаГол,Ой нет конечно...Пьют ведь только мокрое)))) Я имела в виду, что насыпьте  в воду и сразу выпейте, не дожидаясь киселика))). Если надо -запейте просто чистой водой.  Только это надо делать вместе с приемом пищи. Ну, яблочко  -фруктик запить этой смесью или сразу после еды, или во время...Как-то пишут, что отдельно просто, без еды, не стоит...Мне так дешевле, например, чем портить еду этой кАкой))).. Просто воспринимайте это как витамин, а не как еду....Вы же не требуете от витаминов, чтобы они еще и вкусными были)))  Можно просто в коктейли, овсяную кашу...варите пожиже)) и ложку псиллиума добавьте..Сухим нельзя...И после надо воды выпить хорошо...После этой еды с псиллиумом, имею в виду
ИринаГол 02.12.2021 10:58
Inna Savina, спасибо) понятно)))
Елена Петрова 02.12.2021 12:54
ИринаГол,кишки чистить ))
И еще эти ступень держатся на каждая на двух крючках, при неловком движении, или потере равновесия, а на нем это запросто, можно получить травму!
ИринаГол 02.12.2021 14:44
Елена Петрова, хорошая цель)
ИринаГол 02.12.2021 14:44
rakita-tina 02.12.2021 19:01
ИринаГол, Я конопляную муку в томатный сок ложу и получаю кашку.
Ольга Морозова 02.12.2021 19:11
я добавляла в кефир, йогурт, туда же ягод замороженных (предварительно в микроволновке разогрев).. 1-2 чайных ложки на стакан (350мл)... в принципе достаточно съедобно получается)))
Ольга Морозова 02.12.2021 19:12
Ольга Морозова, 1-2 чайных ложки - это я про псиллиум написала
ИринаГол 02.12.2021 20:02
Ольга Морозова, я поняла)
ИринаГол 02.12.2021 20:02
rakita-tina, попробую обязательно) я люблю пробовать)
ИринаГол,80 гр? мало так...я пол кило сразу купила
ИринаГол 03.12.2021 09:27
★ Svetlana Sergeevna ★  , я не нашла такой фасовки.... Есть в интернете, НО там тааааакие цены!!! ОГОГО!
такой я купила...
ИринаГол, а ск 80 гр?
ИринаГол 03.12.2021 18:02
★ Svetlana Sergeevna ★ , 96 грн, как 1 кг куриного филе….
ИринаГол 04.12.2021 13:51
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо))
ИринаГол,там 500 гр...и цена супер
ИринаГол 04.12.2021 19:49
★ Svetlana Sergeevna ★ , да, я увидела))) спасибо!
нет -нет))))) это Светлане о тренажере)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты