ИринаГол

01.12.2021 21:06

Дневник питания за 01.12.2021

Сегодня купила себе псилллиум… Говорят жутко полезная штука!
И приятный бонус - снижает холестерин)))

Вкус не понятный…. Размешала с водой… Получился кисель. Фу)
Хочу попробовать с чем-то ещё, кроме воды.
Кто пробовал, посоветуйте с чем вкуснее?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Коньяк ординарный «три звездочки»	20	47.8	0	0	0.3
Итого	330	104	1	3	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	165	194	4	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели куриные	70	88.8	7.7	3.6	6.4
Свекольный салат с Фетой	125	83.6	3.5	3.1	10.9
Хлеб заварной с луком	15	36	1	0.3	7.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	51	53.7	11.2	0.9	0.2
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	40	45.6	3.6	0.2	4.7
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Иммун Доппель Герц	1	3	0	0	0
Итого	654	370	27	8	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	305	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели куриные	205	259.9	22.6	10.5	18.7
Свекольный салат с Фетой	100	66.9	2.8	2.5	8.7
Морковь по-корейски	50	58	0.6	4.2	4.1
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Вода	150	0	0	0	0
Чернослив с Арахисом в Шоколадной Глазури [SPAR]	35	133	1.1	5.3	25.9
Итого	586	602	28	30	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12
Итого за день	2365	1333	62	51	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.12.2021 21:09

я в котлеты, омлеты и выпечку ложу С улыбкой

можно в кефир, оладки,блины, том.сок и тд...

Винни-Инна 01.12.2021 21:09

Теперь я уже вряд ли попробую. ))

Inna Savina 01.12.2021 21:16

Да просто выпейте его перед тем как это превратится в кисель))) Но только надо во время какой-нибудь еды...И начинайте с малой дозы)) увеличивая постепенно

Елена Петрова 01.12.2021 21:19

первые 2 дня ужасно не понравился,тем более я вообще ненавижу никакой кисель.а сейчас ем вперёд и с песней0

Ольга 01.12.2021 21:22

Да его можно чем угодно жидким разбавлять. Чаем (не горячим), соком, кефиром, йогуртом питьевым.... я с кефиром пью, мне нравится)

Лу 01.12.2021 21:36

Не приветствую то что придуманно человеком. Но есть исключения

Юлечка 02.12.2021 02:33

А я даже незнаю что это!!! Надо почитать информацию!!!

ИринаГол 02.12.2021 09:11

Инна (Винни), почему? Жутко полезная штука)))

ИринаГол 02.12.2021 09:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, купила коробочку 80 граммов... Цена - ничего себе... Не до блинов и оладок...))

ИринаГол 02.12.2021 09:12

Inna Savina, прям сухим? Говорят нельзя сухим...

ИринаГол 02.12.2021 09:12

Елена Петрова, а цель Ваша какая?

ИринаГол 02.12.2021 09:13

Ольга, О, как раз четверг - мой кефирный день) Попробую)

ИринаГол 02.12.2021 09:13

Лу, так это не человеком придумано... Это природа. Шелуха подорожника какого-то идийского)

ИринаГол 02.12.2021 09:14

Юлечка, ага) почитайте. ОООч. интересно)

Елена 02.12.2021 09:22

попробуйте в томатном соке

ИринаГол 02.12.2021 09:24

Елена,да??? Интересно))) Теперь точно попробую)

Винни-Инна 02.12.2021 10:12

ИринаГол, ))

Inna Savina 02.12.2021 10:49

ИринаГол,Ой нет конечно...Пьют ведь только мокрое)))) Я имела в виду, что насыпьте в воду и сразу выпейте, не дожидаясь киселика))). Если надо -запейте просто чистой водой. Только это надо делать вместе с приемом пищи. Ну, яблочко -фруктик запить этой смесью или сразу после еды, или во время...Как-то пишут, что отдельно просто, без еды, не стоит...Мне так дешевле, например, чем портить еду этой кАкой))).. Просто воспринимайте это как витамин, а не как еду....Вы же не требуете от витаминов, чтобы они еще и вкусными были))) Можно просто в коктейли, овсяную кашу...варите пожиже)) и ложку псиллиума добавьте..Сухим нельзя...И после надо воды выпить хорошо...После этой еды с псиллиумом, имею в виду

ИринаГол 02.12.2021 10:58

Inna Savina, спасибо) понятно)))

Елена Петрова 02.12.2021 12:54

ИринаГол,кишки чистить ))

Марина Костерина 02.12.2021 13:59

И еще эти ступень держатся на каждая на двух крючках, при неловком движении, или потере равновесия, а на нем это запросто, можно получить травму!

ИринаГол 02.12.2021 14:44

Елена Петрова, хорошая цель)

ИринаГол 02.12.2021 14:44

Марина Костерина, это мне?

ягодка 02.12.2021 19:01

ИринаГол, Я конопляную муку в томатный сок ложу и получаю кашку.

Ольга Морозова 02.12.2021 19:11

я добавляла в кефир, йогурт, туда же ягод замороженных (предварительно в микроволновке разогрев).. 1-2 чайных ложки на стакан (350мл)... в принципе достаточно съедобно получается)))

Ольга Морозова 02.12.2021 19:12

Ольга Морозова, 1-2 чайных ложки - это я про псиллиум написала

ИринаГол 02.12.2021 20:02

Ольга Морозова, я поняла)

ИринаГол 02.12.2021 20:02

rakita-tina, попробую обязательно) я люблю пробовать)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.12.2021 22:03

ИринаГол,80 гр? мало так...я пол кило сразу купила Дарю цветочек

ИринаГол 03.12.2021 09:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я не нашла такой фасовки.... Есть в интернете, НО там тааааакие цены!!! ОГОГО!

такой я купила...