Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум ( клетчатка) |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Творог 9% жирности |
205
|
346.5 | 36.9 | 18.5 | 6.1 |
Варенье из рябины черноплодной |
55
|
212.9 | 0.2 | 0 | 41.1 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 771 | 563 | 37 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Хлебцы Зерновые Морковныеa [Fazer] |
50
|
135 | 5 | 3.1 | 21.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 432 | 18 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
180
|
234 | 4.8 | 0.5 | 50 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
165
|
173.6 | 36.2 | 2.9 | 0.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морская Капуста "Салат с Кальмаром" [Балтийский берег] |
90
|
51.3 | 0.9 | 4.5 | 1.8 |
Итого | 975 | 560 | 42 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
100
|
29 | 3.6 | 0.6 | 1.3 |
Цикорий [Русский Цикорий] |
5
|
13.9 | 0.5 | 0 | 3 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
омега3 |
2
|
40 | 0.8 | 4 | 0 |
Итого | 239 | 345 | 20 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3260 | 1901 | 118 | 78 | 162 |
А то пишут, что нужны кетодиеты "ешь жир - горит жир", низкоуглеводки, периодическое голодание, дробное питание и вот это вот всё. Неа!
Светлана написал:
Если честно , то кето диета у меня вызывает недоверие своими отложенными последствиями , в частности проблемы с ЖКБ
Светлана написал:
Сухой научный язык бывает скучен и не всегда вызывает интерес у среднстатистического человека.
Светлана написал:
А кроме стиля , что Вас конкретно задело ? Какая информация не достоверна? Поделитесь пожалуйста своими знаниями
1. Соблюдайте дефицит калорий, иначе зачем леса вырубать - топливо и так привозят?
2. Не садитесь на низкоуглеводки! Розжиг нужен.
3. Выдерживайте перерывы между едой, чтобы инсулин не был постоянно повышенным. Дробное питание хорошо только при некоторых болезнях и если оно помогает вам контролировать голод - дефицит калорий все же важнее.
4. Следите, чтобы у вас не возникало недостатка в витаминах группы В и железа
5. Ешьте достаточно белка, иначе где брать цистеин для кофермента А и аминокислоты для синтеза карнитина?
Светлана написал:
Но много раз слышала, что не стоит увлекаться кето если есть предрасположенность к камнеобразованию.
Светлана написал:
Слово "кушать "
Светлана написал:
Хотя не все дипломированные врачи достойны почитания. И доверия некоторым тоже ноль.
Светлана написал:
Очень хотелось в нос сунуть результаты этих анализов в нос этому дипломированному снобу.
Светлана написал:
что в прежние времена оно употреблялось в просторечии с оттенком подобострастной вежливости
Светлана написал:
Ну так можно много к чему придраться