Дневник питания за 20.06.2022

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Сегодня ела рыжики с картошкой. Давно хотела распечатать баночку, но решилась только сейчас из-за здоровья. Вымочила немного в воде, чтобы убрать лишнюю соль, и добавила сметанки. Вкууусно...
✅21 июня следующие международные праздники:

День летнего солнцестояния
• В народе ему было дано множество других названий. Это Духов день, Иван-травник, Ивана Купала, праздник Росы и многие другие. Этот праздник очень древний и берет свое начало с язычества. Известно, что в День солнцестояния самый длинный день и самая короткая ночь.
• Этот день считается особым для начала любого дела. Все, что начато в этот день обязательно доведется до конца и будет благоприятным во всех отношениях.
• В этот день было очень много разнообразных традиций и обрядов. Важно было встречать рассвет и тогда целый год был наполнен удачей и богатырской силой духа, а еще непременно пытались собрать утреннюю росу. Такую росу бережно помещали в сосуд и в дальнейшем умывались ей для омоложения и красоты или берегли ее для лечения различных недугов. В этот день важно было напиться вдоволь водицы или умыться. Такая вода обладала чудодейственной силой в такой день и омолаживала и могла исцелить от всякого недуга. Вечером всегда собирались на гулянья, разжигали костры, плели венки, пели песни и в конце было принято перепрыгивать через костер. Но также была традиция после всех гуляний собирать оставшиеся угольки от костра. Это был очень мощный оберег для дома от всякой нечисти.
• В День солнцестояния старались играть свадьбы и знакомиться, кто был без пары. Свадьба в такой день – это верный признак семейного счастья, стабильности и любви. В этот день загаданное любое желание всегда сбывалось. Поэтому многие тщательно продумывали что они хотят загадать. Этот день считался веселым и семейным, а вот грустить и быть одному не стоило, иначе так могло быть целый год. В это день было принято задабривать духов огня и воды. Поэтому был такой необычный жертвенный ритуал. Бережно собирали березовые ветки и помещали в огонь, как подарок, а для воды плели красивые венки из целебных трав и пускали по воде. В день солнцестояния всегда изготовляли талисманы и обереги. Считалось, что сам праздник мог наделать такой оберег чудодейственной силой и защищать от всего плохого, поэтому много плели браслетов и делали деревянные обереги.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день празднования солнцестояния
• Создан ООН в 2019г. Учреждая праздник, ООН стремилась подчеркнуть важность этого календарного события в культуре многих коренных народов, на его связь с их жизненным укладом, традициями и верованиями.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Славянский праздник «Рождение Вышня-Перуна»
• Именно в этот день появился на свет сын Сварога и Лады, чьё могущество позволило ему впоследствии утвердиться в качестве главного божества. Предание гласит, что мать Лада долго не могла понести - и лишь съев щуку, в которой воплотился бог Род, впоследствии разродилась чудесным младенцем-Перуном. Его появление на свет сопровождалось землетрясениями, звуками грома и блеском молний - так и пришёл в наш мир будущий хранитель мира. Перун - это, прежде всего, бог грозы, грома. В весенней грозе древний человек усматривал животворящий источник, обновление природы. Перун был вооружен палицей, топором и луком, которым он пускал на землю свои золотые стрелы-молнии которые оплодотворяют землю и пробуждают её от зимнего сна. Его усилиями мир всякий раз как бы рождается заново. Он считался родоначальником небесного огня, который, нисходя на землю, дает жизнь. Своей палицей он отпирал ото сна зимнее небо и давал ему разродиться дождём. Кроме того, предания гласят, что именно Перун, сродни Прометею, подарил людям огонь, чтобы облегчить их жизнь и быт.
• Считалось, что те, кто обретут его покровительство, обязательно обретут большую силу и храбрость. Помимо этого, суровый, но справедливый Вышень-Перун, будучи поборником истины, всегда помогал в распознавании лжи и лести. Он строго преследовал всех тех, кто выдавал кривду за правду, малое за великое, и чёрное за белое. И, конечно же, именно он способствовал продвижению по пути духовного развития и самосовершенствования.
• Ещё в 980 году по приказу князя Владимира на холме, в самом центре киевской крепости было воздвигнуто шесть идолов, среди которых особенно выделялся идол Перуна с серебряной головой и золотыми усами. Князь не случайно приказал включить Перуна в число шести самых почитаемых славянских богов: ведь этот бог был не только повелителем гроз и бурь, но и покровителем княжеской дружины. Немудрено, что клятва именем Перуна скрепила в своё время мирный договор Руси и Византии.
• Даже после крушения идолов христианству не удалось одним махом изъять образ Перуна из недр национального самосознания. Многие элементы представлений о боге-громовержце впоследствии были перенесены на святого Илью-пророка.

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День солнечных зайчиков
• Солнечный зайчик - это кусочек солнечного света, такой луч, который пошел по другому пути, не так, как все (по другим данным такой День был 5 июня). День рождения солнечного зайчика можно устроить спонтанно - ведь зайчиков солнечных много. Если вдруг ваше зеркальце поймало солнышко - то не сомневайтесь - сегодня день рождения какого-нибудь зайчика.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день цветка
• Наша жизнь не обходится без цветов: букеты на торжественные события и траурные мероприятия, уют в квартире – это все наши зеленые друзья. Они радуют глаз, согревают душу. А как цветы преображают ландшафт! Здесь их возможности не ограничены. Правильно подобранные цветочные композиции повышают настроение, дарят ощущение душевного покоя, безмятежности.
• В России Международный день цветка имеет эмблему – белая ромашка. Цель события – напомнить, что в жизни есть место прекрасному. Это повод провести день среди красоты и благоухания.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день рукопожатий
• Праздник, учрежденный 21 ноября 1973 года, берет начало с истории двух американцев. Братья Майкл и Брайен Маккормак в разгар конфликта между Израилем и Египтом решили внести свою лепту в укрепление мира на Земле. В знак протеста против усиления напряженности они отправили 1360 писем на семи языках во все концы мира. В письмах не было никакого призыва, а лишь радушное приветствие и просьба поддержать эту инициативу. Самым распространенным приветствием является рукопожатие. Из-за пандемии коронавирусной инфекции многие отказываются от рукопожатий. Но есть и альтернативные способы сказать «Привет!» у разных народов мира. Лапландцы потираются носами, японцы и китайцы взаимно кланяются. В Тибете могут и язык показать. А можно просто помахать рукой или прикоснуться локтями. Всемирный день приветствий - прекрасный повод подарить позитивные эмоции окружающим, создать атмосферу радушия и взаимопонимания.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день йоги
• Люди, практикующие йогу, уверены, что в день солнцестояния энергия Земли и ее жителей достигает самого пика, а любые действия, совершенные в это время, имеют особенную силу. Йога является не просто спортом для здоровья и фигуры, но и методикой нормализации душевного равновесия. Международная федерация здравоохранения подтвердила значимость йоги. А руководитель ООН отметил, что древнее учение способно сплотить людей во всем мире и воспитать в них уважение друг к другу.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День селфи
• По некоторым данным, впервые его отметили в США в 2014 году. Его решил организовать техасский диджей Макнили. Но популярность селфи растёт с каждым днём, и этот праздник из национального давно перерос во всемирный.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный День медлительности, или День неторопливости
• Идея праздника принадлежит итальянцам. Именно они, активный и эмоциональный народ, отметили первый День неторопливости в 2007 году. Смысл Дня - неторопливо радоваться жизни и каждым её неповторимым моментом. Постоянная напряжённая работа наносит вред не только физическому, но и моральному здоровью. Поэтому такой праздник просто необходим современному обществу, а его инициаторами стали члены итальянской ассоциации «Искусство медленно жить», провозгласившей лозунг Дня: «не торопись и насладись моментом».
• Это призыв не просто поддержать инициативу «неторопливой жизни», но и «неспешное, медленное питание», зародившееся как противопоставление быстрому «фастфуду». Сторонники «слоу фуда» рекомендуют отказаться от вредного и принимать пищу неспешно, тщательно пережёвывая и смакуя каждый кусочек здоровой и качественной еды.
• В рамках Дня неторопливости проходят необычные мероприятия. В Риме это - «Медлительный марафон», участником которого может стать любой житель Италии или гость страны. Дистанция марафона – 300 метров, только преодолеть её надо не быстрее 87 минут и при этом ни разу не останавливаться. Ещё в День неторопливости многие занимаются делами, на которые обычно не хватало времени. Это посещение поэтических и литературных чтений, музыкальных концертов, занятие любимым делом или интеллектуальной беседой за неспешной трапезой.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день футболки
• Инициатором выступила лейпцигская компания Spreadshirtв 2008 году, которая позволяет создавать футболки с индивидуальным дизайном. Одна из самых интересных традиций праздника - обмен футболками: волонтеры организовывают специальные обменные пункты, где можно оставить разонравившуюся футболку (естественно, она должна быть в «носибельном» состоянии), а взамен взять другую.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день скейтбординга
• Впервые он праздновался на Западном побережье Америки в 2004 году. Катание на доске популярно по всей планете среди людей любой возрастной категории. Скейтбординг с выполнением всевозможных трюков относится к экстремальным направлениям спорта. В этот день во всем мире поклонники скейтборлинга выходят на городские улицы, чтобы отметить свой праздник. Помимо этого, во многих странах проводятся соревнования разнообразного уровня.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День солидарности атеистов
• Этот нерелигиозный праздник был основан в 2010 году атеистом по имени Майк Смит. Только в солидарности атеисты могут создать мир, в котором атеисты повсюду могут открыто заявить о своем неверии в Бога и не бояться никаких вредных последствий.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день гуманизма
• Этот праздник был создан по инициативе Международного гуманистического и этического союза (IHEU). Существует такая философия, которая указывает на то, что человечество - это нечто большее, чем просто марионетки какого-либо божества. Гуманизм считает, что мы целостны сами по себе и что наше хорошее поведение и вежливость не зависят ни от чего, кроме истинного и честного желания быть порядочными людьми. Эта философия поднимает важность личной ответственности - если мы ведем себя как монстры, то это мы сами монстры, и нет никакого «дьявол заставил меня это сделать». Всемирный день гуманиста празднует эту идеологию и тех, кто ее практикует.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день гидрографии
• Идея создания принадлежит Международной гидрографической организации (МГО). Празднование этого дня подчеркивает важность гидрографии, особенно в деле по защите морских заповедников и содействия безопасному судоходству в международных водах и портах, и то, почему она до сих пор актуальна.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день жирафа
Инициирован Федерацией охраны жирафов в 2014 году для празднования самого длинношеего животного в самый длинный день года. В некоторых районах, традиционно считающихся основным местом обитания жирафов, их численность сократилась уже на 95%.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 21 июня:
День кинологических подразделений МВД РФ (День кинолога)
• Отмечается с 2004 г. Кинолог - это образ жизни. Объединенный тандем собака и человек живут на «одном» дыхании, работают в одном режиме. Собаководы лишь по одним незначительным, понятным только им причинам понимают своего питомца и наоборот, собака понимает малейшее движение воспитавшего ее хозяина. Воспитание хорошей собаки – большой труд, не всем подвластный и доступный.
• В этот общий праздник человека и служебной собаки не только люди, но и животные получают заслуженные поздравления, награды, медали и обязательно различные вкусности.
Якутский Новый год «Ысыах»
• Представляет собой весенне-летний праздник в честь духов Айыы и возрождения природы, сопровождаемый обрядом молений, обильным угощением и кумысопитием, танцами, народными играми, конными скачками, соревнованиями сильных и ловких парней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
400
180 12 6 19.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
80
26.1 2.2 0.3 3
Яблоко Голден
110
62.7 0.3 0.2 12.3
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
50
25.5 0.2 0.3 4.7
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
120
59.9 12 0.1 4.2
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
25
42.5 1 0.8 7.8
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
55
83.1 15.9 1.7 0
Картофель (Запекание)
200
144.6 3.9 0.8 30.5
Рыжик
50
11 1 0.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Женя 20.06.2022 15:56
Теперь я могу смело назвать себя гуманистом. А то раньше не было столь полного понимания этого слова.😅
Нда. В нашей жизни трудно быть медленным. То кружки со школой, то универ, то работа, то семья. И в старости человек найдёт, куда спешить.. А так порой хочется остановиться и проползти по улице, а не пролететь на макс.скорости...
Тоже люблю грибы со сметаной. Но я тушу без масла. Вкуснятина.
Женя, мы всю жизнь куда-то спешим, спешим... Действительно хочется забыть про все проблемы и дела и просто заняться тем, чем хочется для души, но времени никак не хватает...
А соленые рыжики с картошечкой папа давно хотел - очень любит их с детства, да я из-за своего здоровья побаивалась соленого... Вот сегодня решилась немного, предварительно вымочив лишнюю соль. Тушеные грибы я тоже люблю - тоже без масла делаю, с картошечкой (хотя мне грибы вообще нежелательно). Правда, ем только лесные - сейчас многие шампиньоны едят, а у меня на них аллергия (однажды попробовала в столовой суп с них).
Женя 20.06.2022 16:27
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, С картошечкой - пальчики оближешь.) Ну, надеюсь, грибы Вас не обидят.) У нас леса нет.( Степь кругом. Единственное, что вырастет из грибов - плесень да поганки. Может, на деревьях ещё какой паразит вылезет. Поэтому жуём, что есть. Пока не отравилась, благо. Берём на рынке у проверенных и знакомых продавцов.
В Подмосковье были. Дядя с папой по грибы ходили. Увы, не нашли.((
Катерина 20.06.2022 16:30
О, здорово ещё раз встретить Новый год!😀
Женя, я когда жила в Карелии - часто ездили за грибами. Там много их и лес хороший - как по парку идёшь. А однажды ездили с соседом и грибов было столько, что, я в мешок только успевала укладывать, а сосед уже новую партию приносил. Жили дружно с соседями, часто вместе куда-нибудь ездили, праздники вместе отмечали. Обратно меня на велосипеде не видно было - в корзине спереди стоял мешок с грибами, а я из-за него выглядывала на дорогу😊...
Катерина, с Новым годом! С наступлением астрономического лета!
Женя 20.06.2022 16:57
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Мне б так.😅
Ирина 22.06.2022 11:05
Ой сколько всего нового узнала. Спасибо в очередной раз вам!)
Ирина, очень приятно слышать, что не зря тружусь над поиском подобной информации💐
Ирина 22.06.2022 23:58
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Точно не зря!) Всегда читаю с удовольствием. Спасибо. 💐
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты