Дневник питания за 21.06.2022

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Подруга пригласила съездить с ней в деревню на пару часов и я там нарвала листьев крапивы и дома сварила щи из неё. Но при "создании рецепта" в дневнике в основной базе не оказалось крапивы - пришлось брать из расширенной. Но мне важно было ввести её витаминно-минеральный состав и я стала искать его в интернете. Самое интересное, что при поиске в интернете я нашла его... в нашем приложении, а в самом приложении его не нашла... Решила ввести дополнительно в дневник примерное количество съеденной во щах крапивы и переписать туда из поиска в интернете её состав, а так как её кбжу вошли уже из щей, то вместо них поставить нули - другого варианта не придумала. У подруги съела с чаем ещё 2 конфеты Белочка - перед ними не устояла, с детства их не ела - просто не покупала...
• Ещё сегодня попробовала растворимый кофе "Капучино Неаполитано Классик Лондон Прайд" производства А-ООО "Аристократ" (Московская область). Сахара наложено столько, что выпить не смогла... Не советую покупать, если увидите в магазине.
• Судя по прогнозам погоды сегодня был последний дождь за ближайшее время, а потом более 2 недель будет сухая жаркая погода... Переживаю за свои клумбы - их размер слишком большой, чтобы все поливать...
• В рационе почти всё нормально - только соотношение натрия и калия не очень хорошее...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
22 июня следующие международные праздники:

День памяти и скорби - Начало Великой Отечественной войны
• Каждый житель СССР, даже дошкольник, знал, что в трагический для нашей страны день - 22 июня 1941 года - в четыре часа утра фашистская Германия напала на Советский Союз без объявления войны. Сейчас же, как показывают соцопросы, немногие из молодёжи помнят, по какой причине в 1992 году именно этот день был объявлен Днём памяти защитников Отечества, а в 1996 году - Указом президента - стал Днём памяти и скорби.
• В этот день вспоминают и скорбят о погибших в боях солдатах, о замученных в концентрационных лагерях жертвах, об умерших от голода и лишений простых людях. Согласно Википедии по официальной версии ВС РФ безвозвратные военные потери СССР составляют 11 444 100 человек, из них погибло военнослужащих - 8 668 400 человек (6 818 300 солдат погибло в боях, госпиталях и при прочих происшествиях, а 1 850 100 человек не вернулось из плена), потери гражданского населения в зоне оккупации - 13 684 700 человек (из них: преднамеренно истреблено - 7 420 400 человек, погибло на принудительных работах в Германии - 2 164 300 человек, погибло от голода, болезней и отсутствия медицинской помощи - 4 100 000 человек). То есть гражданского населения погибло даже больше, чем военных... А сколько погибло от голода в тылу, так как всё тогда шло для фронта... У меня мама чуть не умерла в деревне с голода в те годы. Увеличилось число неполных семей, вдов, а также распространилась безотцовщина. Страшные годы...
• 22 июня на территории России встречают минутой молчания и колокольным звоном, приспускают государственные флаги, вспоминают погибших в этой чудовищной войне фронтовиков и мирных жителей, отменяют увеселительные мероприятия и передачи, транслируя вместо них фильмы о войне и героизме.
• 22 июня потомки людей, переживших войну, или погибших в ней, несут цветы к памятникам и мемориалам, зажигают свечи в память о пострадавших и погибших на войне. А в Москве, на Воробьёвых горах, молодёжь вместе с немногими оставшимися в живых ветеранами, привязывает к веткам деревьев колокольчики, скорбный звон которых не даёт забыть о том, какой ценой далась нашему народу победа в этой войне. Во всех храмах России проводятся заупокойные богослужения.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Славянский день Скипера Змея (Змеиный день)
• По поверьям, змеиный царь Скипер, украв и спрятав новорождённого Перуна, унёс в Навь и его трёх сестёр. Перуна освободили другие божества, а позднее он победил Скипера в бою.
• Иногда этот день именуется Змеиным праздником, так как по народному календарю этот день приходился на период змеиных свадеб (во многих населенных пунктах до сих пор остались «проклятые места», так называемые «змеиные горки»"). Встретить их - быть беде. Ни один колдун не сможет заговорить укус и спасти человека в этот день. Поэтому славяне остерегались леса. Если же нужно было обязательно сходить в него, то с собой взяли части ясеня, веря, что он отпугивает змей.
• В этот день волхвы в ведических храмах пели сказания о Перуне и Скипере, призывали верующих на реках и озерах совершать священные омовения, дабы очиститься от грехов.
• Считалось, что на славянской земле в это время бродят призраки. Увидеть их - получить знамение болезни, мора, смерти. Также считалось, что земля стонет и плачет в этот день, ее стенания иногда слышали, приложив ухо к ней. Некоторые утверждали, что в этот день появляется множество мышей. Считалось, что велика вероятность прибытия врагов на территорию России (не только ВОВ, но и Отечественная война 1812 г. началась около этого числа).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник Вайю
• Сторонники зороастризма традиционно отмечают праздник Вайю в тот день, когда Солнце находится в 1 градусе Рака. Вайю - это некий вакуум. Он отделяет наш мир от вторжений зла из других Вселенных. При этом он не обозначает некое место на границе различных мирозданий, а является неким принципом построения, содержащим великую силу.
• Праздник традиционно проводят на природе. Сопровождается он бурным весельем и плясками. В этот день удачным будет любое благородное начинание или коллективное мероприятия. Также в этот день принято заключать браки.
• Зороастризм является одним из древнейших религиозных движений на планете. В древности и раннем средневековье она была широко распространена в Средней Азии, Персии, Афганистане, Азербайджане и ряде стран Ближнего и Среднего Востока. В настоящее время приверженость к зороастризму сохранились у парсов в Индии и гебров в Иране.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник лоботрясов
• Если вы любите ничего не делать и лежать на диване целыми днями, то этот праздник для вас. Хорошенько расслабьтесь в этот день. Тогда уж точно можно считать, что праздник удался.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День позитивных медиа
• А можно посмотреть что-либо позитивное во время лежания на диване.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День подмигивания кошкам
• Котики настолько милые и забавные животные, что им посвятили ещё один праздник. Вы когда-нибудь подмигивали кошкам? Попробуйте. Подмигните кошке – подарИте себе хорошее настроение на целый день.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День открытия новых планет
• Лететь в космос не обязательно. Можно просто купить телескоп, и кто знает, может, удача действительно улыбнется вам. Кстати, ещё в 2017 году в NASA объявили об открытии трех пригодных для жизни планет. Так что, вполне вероятно, что во вселенной мы не одни.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День шоколадного эклера
• История этого пирожного насчитывает уже несколько столетий. Его рецептуру изобрел француз Мари-Антуан Карем: шеф-кондитер французской королевской семьи, который позднее готовил десерты и для российского императора Александра I, и для английского короля Георга IV.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день тропического леса
• Он направлен на привлечение внимания к тропическому лесу с уникальной экосистемой, сложностям жизни его населения и трудностям сохранения природного баланса. Количество дождевых лесов, расположенных параллельно экватору, сократилось из-за вырубки древесины для продажи и создания территорий для выпаса скота с 14 % до 6% суши. Тропические леса участвуют в круговороте воды в природе, регулярно добавляя влагу в атмосферу. Они задерживают осадки, отправляя их в подземные резервуары. За год 1 дерево также высвобождает в атмосферу до 760 литров воды, при этом в лесу выпадает от 200 см и более осадков в год.
• Высота деревьев первого яруса тропиков составляет 45 метров. Поэтому падение капли дождевой воды с верхнего уровня до нижнего (навеса) может занять 10 минут. Обитают здесь около 50% всех известных видов животных. Более 80% натуральных продуктов, употребляемых в пищу, родом из тропического леса.
• Самыми крупными считаются тропические леса Конго и бассейна реки Амазонки. На территории последнего до сих пор живут местные племена (бора, пираха, синта ларга, корубо и др.) по законам первобытно-общинного строя. Тропические леса встречаются на всех континентах Земли, кроме Антарктиды. Они произрастают не только в Африке и Южной Америке, но и в Австралии. На её территории расположен самый старый тропический лес в мире - Дейнтри. По подсчетам ученых его возраст составляет 180 млн. лет. Более молодыми являются леса, которые находятся на побережье Тихого океана в Северной Америке и в Юго-Восточной Азии.
• Деревья из тропиков устойчивы к атмосферным воздействиям и жукам-короедам. Их древесина отличается прочностью, долговечностью и особым ароматом за счет большого содержания смолистых веществ.
• Кстати, большинство комнатных растений родом из тропиков. К ним относятся бегония, пальма, антуриум, драцена, лимонное дерево, традесканция, лесные кактусы и др. Они хорошо приживаются в наших широтах, т.к. неприхотливы и приспособлены к низкой освещенности места произрастания.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅А в России в Ингушетии праздник «Мят-Сели» . Ежегодно в день солнцестояния молодежь поднимается на Столовую гору с массовыми гуляниями с угощениями, танцами и фольклорно-этнографическими постановками. Проводится конкурс посвящения в джигиты и горянки, по итогам конкурса выбирается лучшая пара, победителям вручаются ценные призы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
110
37.8 1.4 0.1 7.4
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
120
59.9 12 0.1 4.2
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
15
25.5 0.6 0.5 4.7
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Щи с крапивой с курой
250
156.5 14.8 5.3 11.5
Крапива [Свой Огород]
25
0 0 0 0
Простокваша 1%
300
120 9 3 12.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
30
164.1 1.9 10.4 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Надо же - праздник лоботрясов! Может тоже влиться,  хотя бы на денек, в их ряды и побездельничать от души!?
Марусичка 22.06.2022 05:37
А раньше была крапива в основной базе.
Я делала рецепт с ней. Не знаю правда были ли там нутриенты😁
Катерина 22.06.2022 05:54
У меня сегодня день скорби, моему сыну исполнилось бы в этот день 45 лет!😭
Марина 987 22.06.2022 07:24
Катерина, Очень сочувствую .
Женя 22.06.2022 07:35
Можно создать свой продукт и уже в него вписать все викаминки. Я так и делаю.
От шоколадных эклеров не отказалась бы. Заварное тесто слишком уж вкусное.)
День лоботрясов могут отмечать мои бывшие одноклассники. Ничего не делать - их любимое занятие. Не у всех, конечно, но у многих.
Катерина 22.06.2022 08:50
Валентина Николаевна, на денек можно... Только не привыкать😀.
Марусичка, сейчас такой нет...
Катерина, соболезную😟... Жаль...
Женя, мне надо было, чтобы в щах учесть крапиву с витаминно-минеральным составом. Если бы просто нужна была бы крапива, то я и создала бы "свой продукт".
А эклеры я тоже очень люблю, только после того, как зашла на этот сайт, ела их не более пары раз... Уж больно калорийные... Но вкууусные😋...
Женя 22.06.2022 16:14
Светлана158/56,5;ИМТ22,6, Так свои продукты в рецепты тоже добавляются. Я так и делаю. Создаю своё и вписываю в блюдо.
Женя, я не пробовала так... Просто не было до этого необходимости. Учту на будущее.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы