Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
4
|
23.8 | 1.2 | 1.9 | 0.5 |
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
3
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жмых подсолнечный |
30
|
90.9 | 10.8 | 3.9 | 5.4 |
Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
3.9
|
34.5 | 0 | 3.9 | 0 |
Итого | 671 | 328 | 17 | 24 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
265
|
182.9 | 1.9 | 0.4 | 45.6 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Рябина черноплодная |
65
|
35.8 | 1 | 0.1 | 7.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 318 | 4 | 1 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
Итого | 160 | 56 | 2 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 204 | 59 | 3 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
100
|
238 | 26.4 | 13.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 102 | 238 | 26 | 13 | 0 |
Итого за день | 1867 | 1000 | 54 | 40 | 104 |
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
Всё индивидуально.
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
то сложно учителю сейчас работать
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
Сейчас всё таки постабильнее.
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
Но боюсь, что в 2024 году не зависимо от результатов в стране ситуацию раскачают не известно до чего...